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三天苹果减肥法 美体美容二者兼顾2013年7月13日

※发布时间:2013-7-13 9:12:34   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  苹果是我们最常吃的水果,对它真是再熟悉不过了,小小的苹果有大大作用,减肥美容都能指望它。今天我要向大家介绍的是苹果减肥法,也是网络上最流行的三天苹果减肥法。在感到饥饿的时候吃一个苹果,可以增强饱腹感,马上就不觉得饿了,而最大的有点是吃完后不会增加太多热量,所以也就不必担心肥胖问题。

  三天苹果减肥法 美体美容二者兼得

  苹果能减肥的5大理由

  1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。

  2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康。

  3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

  苹果餐减肥法

  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药。

  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  6、减肥期间,你的肠胃会很,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  胖MM们试试这个三天苹果减肥法吧,也许过程会有一点点辛苦,但没有什么事是容易的,不逼自己一把就无法看到更为美丽的自己。

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