网站首页 > 美容美体> 文章内容

美容美体多吃马铃薯好处多:可美容减肥 又是天然保健佳品

※发布时间:2014-10-31 20:07:30   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高,是容易导致发胖的食品,因此对马铃薯望而却步。其实大家有必要重新认识马铃薯,它富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维,并不会导致人体发胖。此外,马铃薯还含有丰富的钾和维生素 C ,经常食用可降低患高血压和中风的。

  土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现,在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里,人们的主食就是马铃薯。

延伸内容:
关键词:美容美体