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爱护你的肠胃10招赶走烧心

※发布时间:2013-1-5 11:22:21   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  9、写本乱病日志。记实下每次胃酸返流的诱果、持续时间,以及缓解体例等消息。看大夫时,能够协帮对症下药。

  8、戒酒。酒水会导致食管下括约肌败坏,进而导致食物反流至食管。此外,酒水也会添加胃酸排泄量,加沉症状。若是实正在想喝酒,最好用水或苏打汽水稀释。

  5、睡觉时垫高枕头。睡觉时,尽量用枕头垫高头部15厘米,可防行逆流爱护你的肠胃10招赶走烧心。

  烧心未成为现代人胃肠健康的“杀手”,它不单取某些疾病相关,更多的还取糊口体例慎密相关。“美国糊口网”最新载文分结出防行烧心的10个妙招,不妨一试。

  2、避免刺激饮食。好比酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和清淡食物等城市让人烧心。

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  3、寄望饮食时间。睡前2-3小时不,饭后半小时至1小时内当避免卧床。

  6、不要穿紧腰服拆。把腹部裹得太紧,会导致胃部挤压,形成食物反流至食管。

  4、减肥。肥胖会添加腹部压力,导致胃内食物上涌至食管。

  1、少吃多餐。太饱会让胃外部门食物反流到食管,导致烧心。

  7、戒烟。抽烟会加快胃酸排泄,让你烧心。

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