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我爱减肥香蕉的减肥秘笈

※发布时间:2013-9-13 17:03:26   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  经有相当长的一段时间,天天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此,人固然瘦了有8斤,但也弄得我一看到香蕉就想吐,穷则思变,我也开端想方法把香蕉的吃法变一变。

  香蕉沙拉

  这是最简略的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷躲一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!假如以为只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

  香蕉燕麦粥

  这是一道尽对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进往,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我爱好喝牛奶,所以经常加牛奶煮,更好吃!

  粥类减肥TIPS:美颜瘦身粥实惠宝贝免受受饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加养分美味并具多重功效。

  冰冰酸奶香蕉

  这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋涌现眼前,给它取个名字冰冰酸奶香蕉。假如你嘴实在谗了,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。

  减肥吃法TIPS:要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。假如什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往由于没做好调适而发生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物资等各项养分成份,慢慢地你的身体就会发出警报。

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