原标题：8种减肥食品让你越吃越瘦原标题：8种减肥食品让你越吃越瘦
核心提示：下面8种减肥食品吃进体内后会提高机体的新陈代谢率，或者激发产生一些可以分解脂肪、清除毒素的荷尔蒙，进而帮助摆脱多余的赘肉。要注意的是，下面提到的食物只在正常饮食，主动过量垃圾食品的良好饮食习惯下才会发挥效用哟。
的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能身体对甜品、油炸食品的，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。
简易食谱：羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿，加少许酱汁就是一道不错的沙拉；为了更利于吸收，把叶子用搅拌器打成汁，沥去固形物，冰镇后直接饮用，清新舒爽。
拉贝西兰花
和我们熟悉的西兰花稍微有些区别，叶子边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状，其中所含的萝卜硫素，可以促进身体分泌一种可以加速脂肪代谢的酶类物质，对健康和瘦身都是极好的。
简易食谱：加少于柠檬片和辣椒片清炒是最佳吃法；直接搭配意大利香肠生吃；与西葫芦一起用开水烫熟，配橄榄油、薄荷、柠檬汁和松子做成沙拉。
牛油果
这个外形怪怪，味道怪怪的家伙们我们都不陌生了，果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用，还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来”指令的传递；新陈代谢加速后的另一个好处就是可以细胞免受基的侵害，不愧是水果中的高手。
简易食谱：早餐时在切开的牛油果上撒食盐和番茄酱后直接食用；切片后和菠萝、青豆拌成沙拉；中午的时候来一份肉桂牛油果椰奶冰沙。
坚果
不必因为担心它们略高的含油量，因为大多是有益的不饱和脂肪酸，反而还可以通过增加甲状腺激素的分泌加快新陈代谢，还能让一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外，真是小身材，大益处。
简易食谱：每日直接食用几颗最简单，也可搭配酸奶一起吃，双重美味，双重功效。
奇亚籽
简易食谱：在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁；和椰奶、菠萝一起烤制成甜点；直接买含有奇亚的谷物能量棒来吃。
野生鲑鱼
只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌，但野生鲑鱼中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰岛素的性，可以减少腰腹部脂肪堆积，同时还可以有效加快新陈代谢的效率，吐故纳新。
简易食谱：水煮野生鲑鱼可以和粉红色的葡萄柚搭配成沙拉；用酸橘汁腌过后直接生吃；用莳萝和芥末的酱汁配烟熏野生鲑鱼。
生蚝
味道鲜美，热量极低，其中所含的锌还能食欲，实属不可多得的绝妙食品。
简易食谱：配柠檬汁直接生吃最能体验它的美味。
椰子油
不同来源的油脂，被身体利用的优先级不同，而椰子油所含的中等大小的，最易于人体吸收和利用，极少会成脂肪储存，所以，部分替代在用的食用油可以控制总体的油脂摄入量。
周丹注重小细节4个月我瘦了44斤！
我是从初三开始胖，每天晚上晚自习回来，妈妈做夜宵，就有点胖了...
向TA取经肥影儿用行动刺瞎那些嘲笑过我的人
其实我本不是个胖子，相反的我以前是个十足的瘦子，认识和不认识...
向TA取经sali妹减重34斤胖妹纸拥有爱情春天
我从小就是一个胖子，小学就已经有减肥的念头。到了高二，我认识...
向TA取经阿梅减去36斤，回忆减肥途中的笑和泪
向TA取经天涯一步之遥零食控也能打败美食
都说减肥的女人伤不起！因为姐妹们减的不是脂肪，而是毅力！...
向TA取经anniecv微胖杜绝熬夜减到96斤
我是从上了初中开始发胖的，一发真的不可，足足胖了好几年。...
向TA取经Mr周哥自定减肥计划狂减60斤
我从小就胖，从记事起就一直比身边的人体形要大一些，小时候被叫...
和普通的男生一样，我在读书是喜欢上了一个女生，那时候的我是一...
向TA取经一首歌他们都说我整容了，我只是减肥了
向TA取经叶新蕾Ray减到96斤我要做一辈子最美的瘦子
爱运动的我，体重重在肌肉，大学开始减肥，尝试过很多减肥方法，...
向TA取经玲玲不能让肥肉在身上
向TA取经迎风綻放奔四女人温和减肥法
曾经试过多种方法来减肥，如喝荷叶水、吃黑米饭、喝陈醋蜂蜜水等...
向TA取经小白久坐族塑形+减肥方案
从小学6年级起就是个胖妞，断断续续减过肥，都是失败告终...
向TA取经甘雨涵合理喝水+吃苹果减肥减掉34斤
原标题： 8种减肥食品让你越吃越瘦
原文链接：
稿源：东方网
作者：
巨型蜗牛入侵南宁钉子户身亡钱塘江大潮崔永元 离开央视iPhone 5S 发售上海拟禁地铁超级玛丽之父病逝青年划船赏月落水幼童被母亲抛下楼最美抗癌女孩离世小孩打110要吃的无准生证看病被拒赴湖北谒祖举报富人名人超生高档餐厅中秋宴遇冷