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方法一：写减肥日志或饮食记录
记下自己到底吃了什么，有没有遵守多吃蔬果少油少脂肪。
不要觉得这样没有用，写下来或说出来就像是不停告诉自己到底做到哪些，有着强烈的暗示与效果。
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方法二：常看目标激励
把桌面或镜子前换上想瘦成的对象照片，激励自己！
想吃东西前，先看看明星唱歌跳舞的画面，或是网拍模特儿穿衣服美美的样子！
不停激励自己！贴一些我爱的模特儿跟偶像团体。有没有！这身材超激励啊！
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方法三：别让自己闲下来
人一闲下来就容易嘴馋，容易摊在沙发上开始吃零食这都是大忌！
还有搭捷运或通勤时间最好选择站着，别当低头族！容易有下巴肥肉跟驼背。
闲暇时最好出门看看走走，跟朋友去运动或者散散步也好。
我认为女孩子最有用的减肥运动就是逛街。逛街走30分钟可以增加代谢，帮助消化，回到家记得按摩小腿肌肉喔！