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孕期营养 给孩子精致的呵护

※发布时间:2014-4-25 17:55:34   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  孕期营养的重要性不言而喻,在这段时间中的营养,不但关乎到妈妈们腹中的胎儿是否能够健康的成长和发育,还关乎到孩子在今后的体质以及智力高低 的问题。对于准妈妈而言,每天充足的营养,是非常重要的。如果妈妈们在怀孕期间没有注意营养的科学配比,宝宝出生后,往往抵抗力就会很差,在智力的表现 上,也会比同龄的孩子弱一些,甚至发育也会迟缓一些。如何让宝宝不输在起跑线上呢?妈妈们就必须在自己的北京孕期营养中下功夫了。

  美中宜和妇儿医院的医师介绍说,孕妈妈对于饮食的要求更高,同时也必须要注意饮食的时间和规律。女人在怀孕期间的体力消耗比较大,同时伴有情绪 上的波动,因此在这个期间的饮食,不但要注重营养,在口感上也要尽可能的完美。只有当母体吸取了足够的养分,才能够保证腹中胎儿的正常发育。北京北京孕期营养的专家介绍说,孕妇在怀孕期间的饮食,必须要遵循金字塔原则,注意食物的均衡配比,每天蛋、奶、以及肉类、蔬菜的摄取量都必须要均衡,这样才能够不至于引起体内某种微量元素的缺失。

  (合理膳食 注意营养搭配)

  胎儿在腹中的成长需要足够的营养,但也不是所有的食物都适合在孕期食用,因为不当的饮食会影响到胎儿,同时也会影响到孕妇的健康。孕期不宜吃糖 分含量高的食物。如果孕妇服用的食物中含有的糖分太高,就会出现血糖偏高的情况,这样的状态如果持续的时间太长,出生之后的婴儿就可能出现先天畸形,孕妇 也会出现一些不良的妊娠反应,同时加重孕妇肾脏的负担。很多人认为孕妇就应该多吃鸡蛋、牛奶这种高蛋白的食物,其实,这同样也是走进了一个误区,这类的食 物如果吃的太多,不但会影响孕妇的食欲,同时也会影响消化系统,增加肠道的负担。女性在怀孕期间,霉变的食物是一定不能够碰的,有些人节俭,水果烂了之 后,将烂的那一部分切掉,将剩下的好的部分吃到,这样的食物,同样也是不可以吃的,其中所含的霉变成分,对于孕妇身体健康的影响是致命的,所以,孕妇在孕 期有些食物一定不能吃。

  女性在怀孕期间需要注意饮食营养的配比,这种饮食的营养配比应该是多元化的,蔬菜、水果、蛋奶,一样都不能少,因听信一些民间的传言,导致很多 有营养的食物不被选择,这样反而会导致营养的匮乏,这样对于胎儿的发育反而不利。下面我们一起来看几个对于孕妇健康有益的食物,首先是补血的圣品红枣,红 枣中所含有的营养元素有很多,特别值得一提的其中所含有的维生素C,比很多的水果都要高,这种食物对于胎儿的发育是很有好处的。红枣中所含的叶酸,能够让 胎儿神经系统发育的更好,同时能够提高孕妇的免疫力,让孩子和妈妈都能够健康。孕妇还需要适当的补充锌,可以不必选择购买专门补充微量元素的药片,因为很 多的食物中其实就含有锌元素,这样补充到妈妈的体内,也更加容易被孩子吸收。孕妇可以在平时多吃一些动物的肝脏,鱼类,以及一些粗粮,这些对于锌元素的补 充,同样都是有好处的。

  (高蛋白食物不宜多吃)

  在孕妇饮食的配比上,要将肉类、蛋类和蔬菜和水果结合起来,孕妇往往不喜欢吃油腻的食物,将蔬菜和肉类混合在一起进行烹煮,蔬菜就会吸收掉肉中的油脂,吃起来就不会那么油腻了。

  照顾孕妇并不是一件简单的事情,特别是对丈夫还在工作的孕妇而言,如果觉得自己没法将孕妇照顾好,那么可以选择孕妇送到专业的保健中心进行护理。孕妇需要精致而专业的护理,在保障孕妇健康的同时,还可以让腹中的孩子健康的成长。

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