作为老年人的定义，按照国际，65周岁以上的人确定为老年;我国《老年益保障法》第2条“老年人是指六十周岁以上的”。即凡年满60周岁的中华人民国都属于老年人。
在进入老年后，应该要保持良好、健康的饮食习惯以及定期进行适度的体育锻炼，以最大程度减少衰老的不良影响并改善生活质量。下面随着经济日报-中国经济网来了解下老年人日常健康饮食的一些小常识。
尽管老年人需要的能量较少，也需要与成年人一样数量的维生素和矿物质，大量食用蔬菜和水果有助于提供这些营养。
总裁做完留在她身体里
充足的水和富含高纤维的食物，如全麦谷物、豆类、水果和蔬菜，有助于克服老年人经常遭受的便秘困扰。