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春季女性健康注重膳食调理(图)

※发布时间:2021-4-14 1:56:34   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  新快报讯记者 张栎栎 报道春天里,欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,同时春天又是个令人懒洋洋的季节,春困、花粉过敏、气候多变、潮湿……各种皮肤问题和健康问题开始困扰爱美的女性,因此,女性尤应注意做好日常膳食调理工作。中山市中医院健康管理中心的明医生介绍说,春季女性饮食养生主要要养阳,多吃甜,少吃酸。

  李医生介绍道,春天在饮食方面,要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的对人体的。葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

  毕比·琼斯

  唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就会脾胃之气。有鉴于此,在春季人们要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药、锅巴等。

  另外,蔬菜应多选食的,如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,因其内含丰富的胡萝卜素,具有提高免疫力作用;同时红和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等对恢复精力,消除“春困”很有好处。多饮绿茶,因绿茶有明显的抗肿瘤、抗感染作用。饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、不甜不咸。