乐山新闻网讯（记者 罗端）国庆长假期间，许多市民选择外出旅游，也有不少“宅”一族选择享受一个放缓脚步、慢修身心的长假。不少平日里工作繁忙的白领，更是利用假期塑身减肥、调解心情、放松生活工作中的压力。
在大自然中瑜伽
乐山广场一家瑜伽馆负责人告诉记者，长假期间，会员们练瑜伽的热情不减，还新增了不少临时。记者在瑜珈馆看到，馆内有不少女性的身影，大家在教练的带领下做着瑜珈动作。此外，城区的部分瑜伽馆组织会员举行户外瑜伽，到大自然中做瑜珈，尽情地放松身心。
们户外瑜伽
前来练瑜伽的王小姐告诉记者：“长假期间旅游景点人多，我就不外出凑热闹了，选择宅家里看书、看电影、练瑜伽，调养下身心。”
深吸气慢呼气
据瑜伽馆教练余女士说，秋季人体内营养物质相对缺乏，身体比较虚弱，瑜伽的能促进人体血液循环、维持身体的灵活度，还能保持心情愉快，锻练人体的柔韧性。此外，秋季比较干燥，人体运动时容易水分，所以，瑜伽后要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物。
宅女们练瑜伽