许多女性在展现自身辉煌与荣耀的同时，其实也在无奈之中付出自己的精力和健康。“恐孩症”、“肠激惹综合征”、“肥胖症”等健康问题也随之困扰着广大女性并日益突出。
惧胖 有些人认为，不吃或少吃早餐，可减少热量的摄取而不至于发胖。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时因为饥饿，就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而引起发胖。另外，不吃早餐还会造成低血糖，易患胆石症、胃病。因此，早餐是金，一定要吃好早餐，早餐要有足够的主食和高质量的副食，早餐所摄取的营养和热量不能低于全天的三分之一，这样才有益于健康。
恐孩 从医学的观点看，女性35岁以后生育是属于高龄了，高龄妊娠与分娩的系数升高，年龄超过35岁的孕妇，妊娠后期易并发妊娠高血压综合征，不仅给孕妇自身健康带来危害，而且可致胎儿宫内发育迟缓。因此，想要孩子就应早拿主意。而且，在怀孕时和产后，只要合理营养，适宜的运动，可防止和避免产后发胖。
伤胃 为了工作，白领女士们有很多“机会”去应酬，一不小心就会把自己应酬进去，吃垮喝垮了身体。当不得已的应酬来临时，告诉你一个诀窍，不喝酒只喝果汁，多吃点带叶的蔬菜，再吃一些面点类食品，少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。防止和避免胃病、“肠激惹综合征”等疾病的。
军事医学科学院，国家二级心理咨询师徐伦认为：除了身体上的改变，女性也要注重心理调节。压力是一把双刃剑。面对压力，一是要仔细地分析压力来自何处，以便制定相应的缓解压力的措施；二是要劳逸结合，合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口；三是要加强自身性格的，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如。（中国体育报 季雪峰）