女性之美，既要由内而外自然散发，又必须通过健康、正确的途径来实现。因此，如果能够通过一些健康的食谱来帮助女性汲取丰富的营养外，还能帮助她们越吃越能保持苗条的身材，而且又可以帮助抗衰老的话，那可真是一举多得!
以下就由微微健康网的养生专家来给大家推荐6种营养食品，不仅可以帮助女性越吃越瘦，而且还能有效抗衰老哟!
降脂食品洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗氧化食品豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
抗衰老抗癌食品西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
保持活力食物圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食物新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
养生专家温馨提醒：女性若想健康养生，不妨考虑实行食疗之道。很多时候，食疗不仅可以帮助人们美容养颜，而且还能有效预防疾病，抵抗衰老，甚至可以帮助人们延续生命哟。希望以上所介绍的六大养生食谱，可以很好地帮助女性朋友减肥、抗衰老!
延伸内容：