1、饮食要健康
饮食要健康，这句话你早已听无数人讲过，但为什么很多时候你都做不到？
你说你才20多岁要及时行乐吃香的喝辣的？菇凉们，年轻时形成的饮食习惯很容易延续下去，从而影响终生的健康，这个道理必须懂。
因此从现在开始，合理饮食，网上有成千上万健康的食谱和烹饪技巧供你学习，下去并不难！
2、运动
每天花一点时间在自己喜欢的运动上，如果你养狗，可以在遛狗时加快速度，遛久一点；如果你喜欢跳舞，就报名参加舞蹈课；如果你喜欢社交，可以加入网球队，或者组一个跑步小组。
你说你已经30多岁现在来锻炼太迟了？其实，锻炼永远不嫌晚，把运动纳入你的生活中，能大大缓解压力。
3、关注心理压力
对于兼顾工作和家庭的女性来说，这点恐怕不易。但当你感到压力时，可以做一些小改变来改善，如做做伸展运动、深呼吸或外出与朋友小聊一番。
你说你正处于更年期，睡眠不佳，情绪暴躁，性生活不活跃？最好向医生咨询。
4、定期体检，排查疾病
定期检查是降低患病风险的有效手段。不少疾病的发病率，如乳腺癌等会随着年龄的增大而上升。年过50更应该注重体检，可预防检测疾病。
5、判断
很多人喜欢边开车边发短信，或骑车时不戴头盔，这无疑把自身的健康安全置于身后。当你缺条胳膊少条腿的时候，你就会知道健康多可贵。无论何时何地，遇事时女人们请记得用判断。
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女性喝鲜虾豆腐海带汤预防乳腺癌重视乳腺癌预防不仅要定期做好癌症筛查，更要在日常生活中养成良好的习惯，当然，在饮食上有意识地进行选择也是预防乳腺癌的办法之一。本周食神为女性们推荐一些有助预防乳腺癌的食物，今天要推荐给大家的是海带。