女性体质健康操(三)赵
赵 ： 市科学健身专家团秘书长，国家级社会体育。近年来以《全民健身》、《体质与健康》等为题，在全国各地做科普巡回近2000场，并在、做科学健身类节目，有《全民健身、抗击》、《强身健骨操》。在《》等报刊发表论文近600篇，代表作有《来自人身体上的红色》、《想对健身者说》、《强身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《女性体质与健康》等。
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女性体质健康操(二) 赵
1976年毕业于体育大动系田径专业，原体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育，现担任市科学健身专家团秘书长、市143号折子工程专家组、国家体育总局体科所越野行走运动首席、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、市长跑俱乐部副、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、市亚健康学会理事。
女性体质健康操(二)赵
赵[编辑本段]：赵赵，1976年毕业于体育大动系田径专业，原体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育，现担任市科学健身专家团秘书长、市143号折子工程专家组(负责大众健身专题)、国家体育总局体科所越野行走运动首席、月坛社区银轩老年健身中心技术总监、国家级社会体育、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、市长跑俱乐部副、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、市亚健康学会理事。[编辑本段]工作经历近年来多次在、、人民作专题科学健身类节目。 从1997年开始，在科普巡回中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《骨关节病与运动保健》、《健康走、跑运动》、《大学生体质与健康》、《青少年体质与健康》、《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在及外地作了近2000场报告，并在报刊及上发表了近600篇文章。 他先后了《全民健身、抗击》、《强身健骨操》光盘；撰写了《想对健身者说》、《强身健骨操》、《健走》、《动者无“僵”》、《女性体质与健康》等健身保健类图书。 他多年来潜心研究，努力创新，1985年曾连续获得国家科学进步二等和体育科学进步一等，在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。那么，锻底对我们的健康有哪些帮助？我们又该如何锻炼呢？国家级社会体育、著名健康专家赵老师作客《师说》，主讲《向锻炼要健康》系列节目，通过示范，详细肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法，教给您正确的锻炼观念、习惯和方法，使您获得一个健康的身体！[编辑本段]主要作品课程提纲第一集 健康要管理1. 什么是健康体质2. 哪些不良生活方式成为人们健康的一大杀手3. 除了饮食和医疗之外，人们容易疏忽的健康细节还有哪些4. 身体健康的标准是什么第二集 健康从锻炼开始1. 科学锻炼之前应了解哪些基本知识2. 肌肉锻炼不足，会对男性产生哪些负面影响3. 女性为什么要关注肌肉力量的锻炼第三集 办公一族的锻炼1. 上班族们该如何锻炼骨骼关节2. 骨骼都具有哪些独特的功能3. 怎样锻炼可以缓解身体其它部位的酸痛症状第四集 常见骨骼病防治1. 骨关节病，会给人体造成怎样的2. 预防骨质疏松症的最好方法是什么3. 为什么饮食不当也会引发骨骼关节疾病4. 有哪些简便易行的锻炼方法可缓解骨骼疾病带来的伤痛5. 脊柱出了问题，该如何通过日常锻炼预防和治疗第五集 身体柔韧锻炼1. 人体各关节锻炼的方法2. 如何能使骨骼、韧带与肌肉达到健康状态3. “肌力运动”与“骨骼健康”的关系第六集 循环系统1. 循环系统不健康的种种特征2. 怎样锻炼可促进血液循环3. 除了运动之外，还有哪些方法可以促进血液循环4. 久坐是下肢静脉曲张和动脉硬化最主要的形成原因第七集 “五禽行”锻炼法1. “五禽行”与人体关节2. 五禽行行走过程中的好处3. “五禽行”健身操第八集 糖尿病的防治1. 糖尿病都有哪些特征2. 哪些好的锻炼方法可以防控糖尿病3. 怎样的饮食能帮助我们远离糖尿病第九集 耐力素质锻炼1. 耐力素质与健康大局2. 提升耐力素质对健康的影响3. 锻炼如何治愈三高人群4. 单独针对心脏的锻炼方法第十集 远离不健康体质1. 体内一般存在哪些毒素2. 排毒、排费的必要性3. 蚊虫爱叮咬哪些人4. .如何告别酸性体质第十一集 排毒排废与健康1.排毒、排费的锻炼方法因人而异2.“有氧运动”与 “酸性体质”3.出汗的意义第十二集 健康与身心和谐1.社会发展进程中的心理健康问题2.关注心理应激激素“负荷”3.如何做到身心和谐4.“体育文化”四剂效应：5.提高“修复”能力 ……
女性体质健康操(一)赵
赵[编辑本段]：赵赵，1976年毕业于体育大动系田径专业，原体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育，现担任市科学健身专家团秘书长、市143号折子工程专家组(负责大众健身专题)、国家体育总局体科所越野行走运动首席、月坛社区银轩老年健身中心技术总监、国家级社会体育、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、市长跑俱乐部副、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、市亚健康学会理事。[编辑本段]工作经历近年来多次在、、人民作专题科学健身类节目。 从1997年开始，在科普巡回中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《骨关节病与运动保健》、《健康走、跑运动》、《大学生体质与健康》、《青少年体质与健康》、《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在及外地作了近2000场报告，并在报刊及上发表了近600篇文章。 他先后了《全民健身、抗击》、《强身健骨操》光盘；撰写了《想对健身者说》、《强身健骨操》、《健走》、《动者无“僵”》、《女性体质与健康》等健身保健类图书。 他多年来潜心研究，努力创新，1985年曾连续获得国家科学进步二等和体育科学进步一等，在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。那么，锻底对我们的健康有哪些帮助？我们又该如何锻炼呢？国家级社会体育、著名健康专家赵老师作客《师说》，主讲《向锻炼要健康》系列节目，通过示范，详细肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法，教给您正确的锻炼观念、习惯和方法，使您获得一个健康的身体！[编辑本段]主要作品课程提纲第一集 健康要管理1. 什么是健康体质2. 哪些不良生活方式成为人们健康的一大杀手3. 除了饮食和医疗之外，人们容易疏忽的健康细节还有哪些4. 身体健康的标准是什么第二集 健康从锻炼开始1. 科学锻炼之前应了解哪些基本知识2. 肌肉锻炼不足，会对男性产生哪些负面影响3. 女性为什么要关注肌肉力量的锻炼第三集 办公一族的锻炼1. 上班族们该如何锻炼骨骼关节2. 骨骼都具有哪些独特的功能3. 怎样锻炼可以缓解身体其它部位的酸痛症状第四集 常见骨骼病防治1. 骨关节病，会给人体造成怎样的2. 预防骨质疏松症的最好方法是什么3. 为什么饮食不当也会引发骨骼关节疾病4. 有哪些简便易行的锻炼方法可缓解骨骼疾病带来的伤痛5. 脊柱出了问题，该如何通过日常锻炼预防和治疗第五集 身体柔韧锻炼1. 人体各关节锻炼的方法2. 如何能使骨骼、韧带与肌肉达到健康状态3. “肌力运动”与“骨骼健康”的关系第六集 循环系统1. 循环系统不健康的种种特征2. 怎样锻炼可促进血液循环3. 除了运动之外，还有哪些方法可以促进血液循环4. 久坐是下肢静脉曲张和动脉硬化最主要的形成原因第七集 “五禽行”锻炼法1. “五禽行”与人体关节2. 五禽行行走过程中的好处3. “五禽行”健身操第八集 糖尿病的防治1. 糖尿病都有哪些特征2. 哪些好的锻炼方法可以防控糖尿病3. 怎样的饮食能帮助我们远离糖尿病第九集 耐力素质锻炼1. 耐力素质与健康大局2. 提升耐力素质对健康的影响3. 锻炼如何治愈三高人群4. 单独针对心脏的锻炼方法第十集 远离不健康体质1. 体内一般存在哪些毒素2. 排毒、排费的必要性3. 蚊虫爱叮咬哪些人4. .如何告别酸性体质第十一集 排毒排废与健康1.排毒、排费的锻炼方法因人而异2.“有氧运动”与 “酸性体质”3.出汗的意义第十二集 健康与身心和谐1.社会发展进程中的心理健康问题2.关注心理应激激素“负荷”3.如何做到身心和谐4.“体育文化”四剂效应：5.提高“修复”能力 ……
女性体质健康操(二)赵
赵 ： 市科学健身专家团秘书长，国家级社会体育。近年来以《全民健身》、《体质与健康》等为题，在全国各地做科普巡回近2000场，并在、做科学健身类节目，有《全民健身、抗击》、《强身健骨操》。在《》等报刊发表论文近600篇，代表作有《来自人身体上的红色》、《想对健身者说》、《强身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《女性体质与健康》等。
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赵健康-踏破铁鞋健步走
科教频道介绍了河南焦作老人吴保新穿铁鞋健身的经历，赵老师对这种健身方法给予肯定，指出这是人类健身史上一次。牵力鞋把几百斤重的铁鞋变成平生活中可穿的普通铁鞋，为人类健康带来。
女性体质健康操(一) 赵
1976年毕业于体育大动系田径专业，原体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育，现担任市科学健身专家团秘书长、市143号折子工程专家组、国家体育总局体科所越野行走运动首席、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、市长跑俱乐部副、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、市亚健康学会理事。
【健身健康】—赵--健身-精选骨架操
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健康操
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