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2、如果要达到减肥效果应该在有氧的情况下做45分钟以上。 3、如果是初学健美操,应该注意在训练之前,做好充足的准备活动,防止肌肉拉伤,最好以慢跑后加伸拉。 4、练完后...应该能吧,我打算暑假的时候去跳健美操,我一个同学瘦了三十斤呢,教练瘦了十多斤。努努力应该没有问题。喂奶的妈妈容易瘦下来的,不用刻意地去减肥。我宝宝7个月的时候,我就瘦了10斤。.
动作大点的,有氧搏击操不错.瑜伽没想象中那么轻松,是很费体力的,没有身体大量运动能力支撑,很难完成的。健美操可以,不过注意料理饮食,健美操很容易饿,但在饮食上还是要以瑜伽的要求为主。其实夏天...??你好,经常下列准减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展 ?1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾...
大多数肥胖的人都可以有氧减肥操,做操时大量的热能被消耗,减少了脂肪的堆积。做瘦身操,可使体形匀称,具有曲线美,并使人体内脏器官健康,重好的减肥健身运动...练瑜伽和跳健美操是可以减肥,但必须有一个好的饮食习惯,每天三餐午睡后吃点水果.少吃肉类多吃鱼类,贵在。我今年43岁,身高1。65,体重106斤,每天跳健美操。 可以的啊,完全可以的,而且瑜珈对体形特别好最有氧运动减肥最快,我是健身教练,健康减肥得靠运动,你可以先热身5分钟,就是慢跑,最后有氧耐力,这是减肥的规律,最后的有氧耐力最简单,但是想减肥必须慢跑40-60...
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