俗话说:身体是的本钱，只有拥有健康的身体才能完成自己的。作为男性一个家庭的顶梁柱，不仅要承担生活、工作中的带来压力，更要撑起家里的一片天。所以男性更要注意健康养生，不仅要活着，而且要更加高质量的活着。
好多人喜欢在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，还有的人会喝浓茶，喝红牛的都有。咖啡会对心血管系统造成无法的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现;尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。红牛的功效是抗疲劳，但是也属激素饮料，容易引起上火，而其中还含有咖啡因，长期食用会引起咖啡因中毒。
体温太高也会大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前一个半小时左右沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
房价、物价太高，还有好多都是租房族，那么租房族一定要小心了!因为二手房是大部分疾病的源泉，尤其在病毒最易的春季和夏季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
游戏室里空气流动性不好，而且好多人抽烟量很大，空气里都着别人排除的废气，和毒素，电脑辐射又大，长期的玩下去，身体真的会遭殃。有时间就去户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，让你获得健康的同时神清气爽。
你每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
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