若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳；春季防，荠菜煮粥好；健脾助消化，煮粥添山楂；梦多又健忘，粥里加蛋黄。
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