肾虚是一种常见的中医病症，无论男女老少，如果生活方式不健康都有可能患上肾虚，那么肾虚应该怎么办呢？下面我们就来看看老中医推荐10个养肾妙方。
肾虚是一种常见的中医病症，无论男女老少，如果生活方式不健康都有可能患上肾虚，那么肾虚应该怎么办呢？下面我们就来看看老中医推荐10个养肾妙方。
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
适当房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
吞咽津液可以肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。薄熙莹黄菊自杀真相