随着互联网的日益发展，低头族、电脑族越来越多，大家的颈椎上仿佛都压着千斤巨石，颈椎病日益凸显，而且发病越来越年轻化。
颈椎病并不只是简单的脖子痛，严重时会出现走踩棉花感、经常肩颈部疼痛、上肢放射痛、走时发飘乏力、久治不愈的头痛或者偏头痛等。
④旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。刘敏涛的丈夫
⑤颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
⑨放眼观景：眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
⑩按摩合谷穴：合谷穴在大拇指和食指中间的处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼、眼睛疲劳头痛、咽喉肿痛、腹痛等病症，对身体有好处。