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推荐一天三餐的减肥食谱[图]

※发布时间:2021-4-29 9:02:34   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  美女护士也疯狂对于一个减肥者来说,最头疼恐怕就是饮食问题了。很多肥胖者就是因为抵制不了美食的,导致减肥屡屡失败。今天,我总结了一天三餐的减肥食谱,不但可以健康减肥、效果良好,而且还很美味哦。那到底是怎样的食谱呢?

  1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜、海带)。

  2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。

  

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