骑车运动能消耗体内脂肪，有助于减肥瘦身。如果要想取得减肥效果，除需洪晃照片要长期骑车、控制饮食和注意饮食营养外，你还需要注意以下方面：
经常失眠或睡眠不足，不仅能导致人体疲惫不堪、萎靡不振，而且还会造成饥饿感，身体就会发出要吃食物的信号。扛不住饥饿，如果不停地添加食物，你能不胖吗？2，保持健康心态非常关键
骑车初期，一般人的想法都是想燃烧更多的脂肪——减肥。经过一段时间后，骑行者心态就会发生变化，只想保持健康的体态，骑车健身运动，良好的心态有助于减肥。
如果你有时间开车，或有时间挤公交上班，那么你一定就有时间骑车。别给自己找理由不骑车，长期骑车运动才是减肥瘦身的法宝。4，安装一个骑行软件
骑行软件上能显示骑车时间、速度、距离，还有心率、功率等各种数据。你可以根据骑行软件来安排自己骑车行程，制定骑行计划，更重要的是可以激励你多多骑车。