当今的女生们可是对自己的形象要求非常严格，甚至每天都会吃一点食物，但这样的减肥方法并不可取。要知道身体是需要营养的，若你能知道一天中“发胖最猛”的3个时间段，并且给它熬过去，到时候瘦成“闪电”自然就指日可待了！
第一个：晚上8点以后。在减肥时，晚餐是一定要吃的，但是最好是将晚餐时间提前到6点左右，这样减肥才会更佳。其实晚上8点之后，我们人体的新陈代谢速度会减缓，这时候一旦摄入食物，食物消化吸收的慢，就很容易在体内堆积成脂肪。并且单纯的靠节食并不能改变什么，相反会导致胃部出现严重的不适。还有的人晚上不吃饭，但是实在太饿了，半夜的时候选择狂吃。
第二个：早上7-9点。这时候我们应该及时的补充食物，可以促进胃肠运动，加快新陈代谢，帮助毒素和肠道宿便的排出。减肥最容易忽略的时间点是早上的早饭时间，如果这个时间段选择不吃早饭，说的不好听就相当于你在自行消化昨天的食物经过了整晚的睡眠。一晚上的胃部将所有积食消化干净后，若不提供食物就无法正常胃运动，甚至连新陈代谢都会受到影响。
第三个：每餐后的两个小时。这个时候最好的方式是选择一些高纤维，好消化的食物，控制好自己的饮食状况，给胃部一个适应的空间。尤其是餐后2小时主要讲上午10点和下午3点这两个时间段，其实这个时间段刚好是一天中最饥饿的时间段。如果能不狂吃狂喝，那么就能脂肪不会被堆积！