人体能够自个发作益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分化和发酵也会发作许多的益生菌群。通常人对益生菌的需求量并不是很大，在正常状况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。关于发育正常的孩子来说，彻底没有必要额外弥补益生菌。益生菌首要在两种状况下运用（需在乐活商城指导下短期运用，不能长时刻乱用）：
1.长时刻运用抗生素不但杀死了致病菌，一起也杀死了与之同存的益生菌，所以需求弥补益生菌以从头树立体内微生态屏障。
2.因拉肚子形成许多的益生菌丢掉，致使肠道菌群失衡。此刻需求弥补益生菌，从头树立肠道菌群平衡。因肠道病变致使拉肚子、真正需求弥补益生菌的患者，最好在医生的指导下服用足剂量的药用益生菌，以免耽误病况。
假如你的饮食结构合理，能从正常饮食中摄取所需养分；并且你的日子也很有规律，有杰出的日子办法，那么益生菌保健食物对你来说就不是必需的。不能把益生菌保健食物当药用，有病还需及时就医。调理身体机能，首先应从饮食调配入手，确保身体养分均衡。而确实需求益生菌保健食物时，最好在医师或养分师的指导下服用。
宝宝益生菌究竟是什么：
益生菌这一概念最早来历于希腊语，意思是对生命有利。1857年，法国微生物学家巴斯德研讨了牛奶的变酸进程。他把鲜牛奶和酸牛奶分别放在显微镜下观察，发现它们都富含相同的一些极小的生物——乳酸菌，而酸牛奶中乳酸菌的数量远比鲜牛奶中的多。这一发现说明，牛奶变酸与这些乳酸菌的活动密切相关。1908年，俄国科学家诺贝尔奖取得者Elie Metchnikoff正式提出了“酸奶长命”理论。经过对保加利亚人的饮食习惯进行研讨，他发现长命人群有着经常饮用富含利生菌的发酵牛奶的传统。
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