“贴秋膘”是我国民间流传已久的习俗，即从立秋后开始，大量为身体补充营养，目的是迅速增加体内脂肪、提升人体免疫力。在古代，由于当时社会生产力水平、物质生活条件匮乏，古人通过“贴秋膘”让人体度过寒冷的冬天。对于这个现象，很多专家表示，“贴秋膘”是值得提倡的，但也要立足现代营养学与保健医学的理论，根据个人自身体质状况来定。
现代之所以不能随便“贴秋膘”，是因为现代人的与生活水平已经与古代有了很大的变化，现代人的体质也发生了诸多变化。古人由于各种原因，往往生活条件差，营养不良就成了古人的常见疾病，所以古人基本都适合“贴秋膘”。然而对于绝大多数的现代人来说，健康问题已经不是营养不足、劳作过度，而是营养过剩、脂肪超标、运动不足等。所以，“秋膘”不是现代生活的必须程序，打着“贴秋膘”旗号大吃大喝的吃货们，醒醒吧！好身体才是硬道理！
本周，记者为社区爱美人士介绍几家修身美体店，从跳舞到按摩再到中药贴敷，总有一款适合你。从现在起，对“贴秋膘”SAY NO！变身真吧！阳光100 T区
媛文舞蹈学校90后女孩舞动创业梦想带你舞出好身材
近两年，越来越多爱美人士选择跳舞减肥，这种减肥方式既能通过一定的运动量消耗身体多余的脂肪，起到美体瘦身的效果，又能塑造良好的形体，提升个人气质。
阳光100社区最著名的舞蹈学校莫过于T区的媛文舞蹈学校了。媛文舞蹈学校不仅有少儿拉丁、少儿启蒙舞蹈等课程，也有面向的拉丁、爵士和肚皮舞。媛文舞蹈学校的创办者马绎茹1990年出生，是标准的90后女孩。别看她年龄只有25岁，却已有近19年的“舞龄”。“我从小就喜欢跳舞，2009年考入青年管理干部学院的舞蹈编导专业，并在大一前就考取了瑜伽导师证和高级肚皮舞教练证。”平时自己负责瑜伽和肚皮舞的授课，拉丁和少儿启蒙舞蹈有专业的舞蹈老师负责教授。
2012年7月份，刚刚大学毕业的马绎茹，随父母搬到了阳光100小区A区居住。通过走访调查，她发现社区居民对舞蹈培训班有很大的需求。幼时就梦想拥有舞蹈教室的她，终于按捺不住心里的想法，要在阳光100小区创办舞蹈培训班。扎根社区三年多，马绎茹和很多都成了朋友。“小区内有很多阿姨来这学习跳肚皮舞，她们都叫我‘小马老师’，但是我更喜欢她们叫我‘小茹老师’。”马绎茹说。
“肚皮舞可以减肥吗?最近身上长了好多肉肉，现在挺流行肚皮舞，所以想来试试！”平日里，马绎茹的舞蹈学校总会有顾客找上门，咨询瘦身事宜。她总是这样回答：“跳舞能起到很好的减肥效果，不仅减肥还可以提高女性魅力。”
马绎茹介绍，拿肚皮舞来说，不仅能有效地收紧线条，可以让你更好地减去手臂、臀部大腿的赘肉，想要跳肚皮舞，就必须先掌握基本的舞步，例如：葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，然后再经过教练的指导和自己的，可以让你的腹、腰部柔韧有力后，基本上就可以完成一套基本的肚皮舞。
肚皮舞既可以瘦身，又能美体。很多肚皮舞的动作都有胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活和线条优美。
如果你想减肥又不想在跑步机上乏味苦练，不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过得飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信。
网友点评
“挚爱Eason”：肚皮舞之所以能够成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何，而且完全不受年龄和体型的。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧线条，可以让我们的时候轻松地减去手臂、臀部大腿的赘肉。跳了半年多，虽然只瘦了六斤，但我感觉自己的腰和腿上的肉更紧实了，身材好了很多，闺蜜直夸我气质好。阳光100 G区12号楼
底商
碧蒂欧香薰SPA会所天然精油按摩享受中瘦身
2014年，碧蒂欧香薰SPA会所进驻阳光100社区，至今已有一年多的时间。这一年多来，碧蒂欧扎根社区，专注女性美容美体，为社区数百位女性的美丽事业贡献力量。
碧蒂欧强大的研发团队将香薰文化与中医传统理论有机结合，成功研发50余种健康护理项目，并在业内首创“四季养生”的健康护理观念，根据四时更迭及人体在不同季节及年龄段的变化，配合专业的中医手法及先进的美容仪器，专项订制项目搭配，将SPA护理真正提升到“健康养生”的层次。
碧蒂欧香薰SPA会所的刘经理向咱社区的爱美人士推荐了几个秋天减肥小妙招。“进入秋天，衣服穿厚了，肉肉遮住了，大家对减肥就容易出现懈怠的情绪，殊不知这个时节才是减肥的黄金时期，今天我们就来告诉大家一些秋季减肥最容易出现的误区，让我们可以在这个黄金季节顺利地完成减肥计划。”
误区一.早晚运动比较冷。秋天到了，一般的上班族只有早晚才能抽出时间来运动，可是这个季节里早晚的气温都比较凉，所以很多人因此打了退堂鼓。其实只要的话，室内运动也非常有效果，无论我们是去健身房还是在家中运动，只要每次半个小时以上的有氧，就能在短时间内取得很好的瘦身。
误区二.洗澡怕着凉。洗澡对于减肥来说非常的有帮助，它可以让我们的血液循环变得更加畅通，因而提高身体的代谢能力。我们可以先泡在浴缸里，享受惬意的时光，这个时候做一些简单的小动作或者是为进行按摩对瘦身也常有帮助的。另外在浴缸里放几片生姜可以更快地加速身体的血液循环，让体温上升，这样就不会匆匆的洗澡了事了。
误区三.便秘问题出现。秋季比较干燥，我们的身体很容易缺水，所以排便不畅就成了很多人需要解决的问题。首先从饮食方面考虑，我们要多吃新鲜的水果和蔬菜，为身体补充水分和纤维素，这样才可以有效地刺激到肠胃，同时加强体育锻炼也能提高身体的新陈代谢，平时多为腹部做一些小按摩也能起到辅助减肥的效果。
网友点评
“丁小叮”：怀孕前我95斤，生产后最重的时候128斤，今年春天宝宝断奶后我下决心减肥。闺蜜在碧蒂欧办了卡，带我来体验了一次精油按摩减肥，按摩师的手法很好，干净卫生，瞬间就爱上这里了，立马办了一张卡。现在已经做美体半年了，瘦了十几斤。感谢碧蒂欧，让我更加健康美丽。阳光新泉景天沅仁园商铺懒人看这里！珂爱迩局部运脂效果好不用吃药、节食口轻松绿色减肥
秋天到了，天气渐渐变凉，很多居民越来越不想出门运动，秋膘也随之而来，减肥、瘦身又成了不少爱吃不爱动女性的“口头禅”，节食、减肥药、奶昔……方式多样，但效果总不尽如人意。位于阳光新泉景天沅仁园商铺的珂爱迩专业减肥连锁机构刚开张不久，已经吸引了很多爱士的光顾。在这里，不用吃减肥药、节食，也不用打瘦身针，只需要15分钟的按摩和45分钟的运脂疗法，就能轻松瘦身，局部减肥效果也佳。
“按摩15分钟后，脉络畅通，再利用机器进行被动的运动身体脂肪，促进新陈代谢，加速多余脂肪运动，从而达到减肥瘦身的效果。”店长介绍，此方法是结合医学、物理学、中医学、心理学四效合一的减肥原理，“不节食，不吃药，不打针，不乏力，不腹泻，不减胸，不松弛，安全性高，无刺激，特别是对局部肥胖的人效果特别显著。”
店长介绍，进店体验一次可轻松减2至3斤，“初次只是达到的新陈代谢作用，通过三天后，可以轻松减掉6斤多余脂肪。”她说，相比药物减肥，运脂疗法相对时间漫长一些，“初期减掉多余脂肪后，需要长期的塑身才能达到美体效果。”
泉景天沅仁智园南门入口东侧
韩国美缔可美容美体连锁机构
两位年轻妈妈齐心创业只为社区姐妹传递美丽
最初了解到这家旨在为社区爱性提供美容美体服务的小店时，是从两位店主的创业故事开始的。店主迟群和李秀娟两人都是泉景天沅仁智园的业主，更是关系不错的好姐妹，从结婚生孩子开始，两个人就一直在家相夫教子，忙里忙外，如今都已经是两个孩子的妈妈结伴创业，开起美容美体连锁机构，她们最大的愿望就是给社区里的姐妹传递健康与美丽。
再次走进这家小店的时候，美容美体店已经正式步入正轨，接待的客户也越来越多。多次深入采访，也让记者改变了对这种小型美容美体连锁机构的态度，至少在迟群和好姐妹李秀娟一起合办的这家美容店里，记者看到最多的是来自店主的实在和乐观。
迟群告诉记者，她们合办的这家小店用的美容美体产品均来自韩国美缔可化妆品，也属于美缔可的一家连锁店。“之所以选择这个品牌的产品，是因为最初我们两个就是这个品牌产品的受益者，有了亲身经历，才能真正感受到这个品牌产品的好处，才想分享给更多的姐妹。”迟群说。
如今，迟群和李秀娟的连锁店不仅提供可靠的美容服务，而且还提供美体服务，比如开背，疏通筋络，精油推拿等美体服务。
店内特色
提供不同年龄段、不同肤色美容美体服务。除提供美容服务外，还有开背、疏通、缓解身体酸痛、精油推拿、保养等美体服务。泉景天沅晴园北门东侧
缘来爱尚美泉景天沅店中药外敷按斤收费轻松享受减肥乐趣
“快乐减肥，带给您的不止是好身材，更是好心情。心动行动，来吧，爱尚美让您魅力无限。”这是位于晴园北门东侧沿街商铺缘来爱尚士专业减肥中心的宣传语，这一句简单的话语也是这家瘦身机构的旨。
记者到缘来爱尚美采访时，正好有两位泉景天沅片区的顾客在店内做瘦身项目。得知记者是来采访时，店主王莎丽还有些不好意思，然而两位顾客却主动推荐起这家瘦身店。
“小店虽然是加盟店，但实际上就是店主一个人开起来的，店主人特别好，店里减肥是以中药外敷为主的，收费上按斤收费，只要一次上钱，不管来多少次，店主都是特别热情，特别认真地对待每一位顾客，我们就是冲着她的服务来的。”其中一位顾客说。
原来，这家瘦身机构是店主王莎丽一个人操办起来的，目前已经正常营业四个多月时间，却已经培养了90多位客户，店内以瘦身为主，同时还配套有塑型、美容等多个项目。
“由于每个人的体质不同，因此减肥的方法有所差异，但是只要在店里进行瘦身的顾客，我都会对她负责，除了中药外敷，我也专门为顾客设置了一套食谱，在基本营养基础上，减少大鱼大肉大油食物的摄取，这个也很重要。”王莎丽说。
店内特色
不吃药，不打针，不节食，不针灸，无需运动。中药外敷，按摩，无副作用，绝不反弹。郎茂山29号
男女老少皆宜：靓之堂中医养生有奇效轻松排出体内风、寒、湿、燥、毒素
从跳舞到按摩再到中药贴敷，总有一款适合你。本版照片均由记者崔丹 陈庆芳戚本英摄
9月16日下午四点左右，这所位于郎茂山29号的靓之堂美容养生旗舰店如往日一样忙碌。靓之堂侧重疏通和调理人的十四，疏散、排出体内的风、寒、湿、燥、毒素，从而达到百脉通、除百病，以及美容养颜的效果。
孔子语录、葫芦摆件、佛头、古筝……整个浅调的店内，不仅让人感觉安逸舒心，装饰品也寓意深长、耐人寻味。据店长介绍，靓之堂遵循传统文化，更注重中医养生，“所有员工每天学习中医、以及护肤等知识，中医专家定期坐诊，并有两位济南资深中医医生作为长期养生顾问。”
家住泉景天苑秀园的洪女士早早来到这里做胯部理疗，她今年50岁，乌黑的短发神采奕奕，笔直的身材看上去没有赘肉，“之前上身比较胖，特别是腰，跟水桶一样，身体也不好，颈部、腰部疼，脸也是圆的。”洪女士找出手机里之前的照片给记者看，相比照片里的洪女士，现在的她有更多朝气和活力，标准的瓜子脸跟之前成了鲜明对比，“双下巴没有了，脖子也瘦了。”
养生越来越成为现代女性追求健康身体、美丽容颜和幸福生活的一种途径。但随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，养生不仅受女性追捧，很多注重养生的男性也在逐渐加入到养生队伍中来。洪女士在经过一段时间的调理后，身材不仅变得苗条了，颈痛、风湿等症状也有了明显的改善。
（本版均由记者崔丹 陈庆芳 戚本英采写）
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