一个72公斤的大肥妹在两个月里就这样狂瘦了40斤！她是怎么做到的呢？今天把她减肥第一个月的日记与大家分享，减肥的美眉们一起去取经吧
张茵茵减肥前后对比图片（文节选自张茵茵《瘦身女王72公斤大肥妹变身》）
初期的确常会饿得睡不着，尤其是晚上运动1～2小时，白天又没吃啥东西时，还真是痛苦，有尝试过节食减肥的人，应该都能了解这种感觉。
若原订下午5点之后禁食，但7点可能会偷吃，我就会将时间延后2小时。但熬夜对皮肤、身体不好，尤其23：00～3：00是黄金美容觉时间，虽然这方法可用，但请自行斟酌。
如果白天吃多了点，我会在晚上增加半小时或1小时以上的运动项目。“方法2”胜过“方法1”，最好就是晚上用运动把多吃的食物消耗掉，而运动后，就别再碰食物了。
如果晚上饿到受不了，满脑子都是你爱的食物出现，就告诉自己：“明天一早起床就去吃！”这种做法真的很重要！你要自己：明天就可以吃到了。
如果定力不够就少逛美食街、夜市等充满食物的地方，尤其是少去那种可以吃到饱的自助餐厅，并且减少，相信我，别以为你的朋友会因你减肥就会放你一马。唯一的方法就是改期或改地点。
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