多年来，我发现自己在“运动”这件事上，绝对是惰性大于毅力的。好在，由于自己对运动的益处实在是烂熟于心，深入骨髓，所以无论是经年累月的敲打，还是问鼎灵魂的严厉鞭笞，我都交替运用，不允许自己停下来。谁让身边太多的例子嘤嘤地叫着，不断提醒我，
好在，由于自己对运动的益处实在是烂熟于心，深入骨髓，所以无论是经年累月的敲打，还是问鼎灵魂的严厉鞭笞，我都交替运用，不允许自己停下来。
谁让身边太多的例子嘤嘤地叫着，不断提醒我，如果你不运动，会像某某一样未老先衰;如果你运动，就会像某某一样好似永葆青春。
对我来说，“减肥”并不是什么刚需，意愿也没那么强烈，因为我不是什么易胖体质，身高170的我，高考前通宵学习吃宵夜，最胖到达过罕见的130斤，后来就再也没怎么上过105。结婚前稍微一忙一累，体重甚至掉到了两位数。
既然不以平面拍摄为生，日常生活中，女孩子还是有点嘟嘟肉比较显年轻可爱，毕竟锥子脸绝不在我的审美范畴。
这三个月中，我的状态是：由于课业压力大，美食又太多，于是每天拼命吃，根本停不下来，不到一个月的时间，胖了将近10斤。但我会在每天下课后去学校健身房，穿着一条铁红色的连体减肥裤，在跑步机和椭圆机上，奋战整整1小时。
那条减肥裤是捂汗用的，完全不透气，而我仍然不满足，还要在肚子上、大腿上，裹上厚厚的好几层保鲜膜，然后再穿上这件连身的减肥裤。
你可以想象一下，每次1个小时之后，我就变成了一只水淋淋的奇怪生物，保鲜膜能拧出一滩水不说，连外面的减肥裤都湿透了。
去过中文大学的人都知道，中大在一座山上，校园非常好，就像森林公园一般，我所在的书院坐落在山顶，每天都要坐大巴上山。我们书院健身房的人非常少，有时候甚至一个人也没有，但我会每天雷打不动地裹上一身装备，在里面奋战。
健身非常枯燥，但我健身的时候从来不听音乐，也不喜欢看什么电视，我觉得跑步就是跑步，这种孤独的对自己爱热闹的性子来说，是一种太好的磨练。
记得当时班里有好几个女生，每次聚餐的时候都会问我，你的饭量也太吓人了!可是你为什么还越来越瘦?我回答，我去健身房啊~她们通常会摇摇头，说“我宁愿不吃，也不想去健身房。”
后来的结果就是，在饭量不变的前提下，过了一个月不到吧，我的体重回落到正常，最大的惊喜在于，皮肤质感达到了前所未有的状态，那时候的照片我现在都喜欢经常翻看，那是一种由内而外焕发的光泽，充满着青春的生态，通透感十足，一点也不闷不黄。
虽然我非常不提倡再用保鲜膜和减肥裤这种不透气的道具，但运动出汗带来的真实变化，是让我印象非常深刻的，我很少去问别人“怎样让皮肤变好”，因为我心里太清楚这个问题的答案：只要我愿意像曾经那样付出，我的皮肤就会到达顶峰。
与其活在每天给自己找理由，“今天雾霾啊，怎么能跑步”，“今天好累啊，快感冒时运动会得心肌炎”，还不如想方设法给自己制定一些宽松有趣的计划，我现在对自己已经宽容到：只要我在动，就比坐着强。
2、饭后必须站起来，缓缓地扭腰，半小时。(饭后我绝不允许自己坐着，就连饭后坐车时，我也要把抬起来…..)
3、每天做一会儿瑜伽，不给自己时间和动作，只要是自己觉得舒服的、能够让畅通的动作都可以。我从小练舞蹈，我不能自己的身体不柔软，如果每天不拉伸你会觉得身体里到处是硬块，甚至咔嚓作响，于我简直不能。
4、每天看着电视，在椭圆机上踏步到微微出汗。相比较跑步机，椭圆踏步机会更缓和一点，它是慢慢出汗的过程，而且其疲劳程度也不会令人反感，在看电视过程中，不知不觉就出一身汗。
6、当然例如打羽毛球、游泳、爬山这种运动，是能多就多，出去旅行的时候，我非常喜欢徒步在当地走街串巷，能不坐车就不坐。
总之微微出汗是我的运动关键词，从中医上讲，每天出一身大汗会伤元气，并不是最好的健身方式，所以，每日动弹到出汗，给自己设计一些动作，争取锻每一个身体部位，长期，是最好的。
在我看来，任何事情都不要“用力过猛”，因为凡是偏激的奋进，都难以。永远不要“拼”到让自己反感，只有在一半享受、一半克制的条件下，才能天长地久。
我是一个体质相当的人，经过长期观察，我只要吃一道微辣的菜，赶飞机前略微着一下急，定会长出大痘痘来。更别说熬夜了，我一直，如果对别人来讲，熬一夜损失1份胶原蛋白，那对于我就是2份。睡不好格外憔悴，长达三天情绪不好，卖萌都困难。
我也与很多资深的中医朋友聊过天，他们对我的诊断是，上焦热，下焦寒，气滞血瘀不贯通，因为上焦燥热，下焦冰冷，所以既不能使劲补，也不能使劲泻。
这种体质还让不让人活了?必须颤颤巍巍地调理，我要是连续吃桂圆黄芪去补寒，定会上火不堪;我要是连续吃绿豆莲子去清火，又会拉肚子。
还记得有一次，我问医生朋友，我各方面都非常注意，饮食清淡不怎么熬夜，超市里的加工食品从来不碰，不抽烟不喝酒不泡夜店，为何我仍然脸色不佳，湿气很重，脾胃不和?
医生说，你的亚健康叫“博士病”。天天久坐不动，看书思考不断，容易心事重重，气血不通畅，自然脸色也不好。况且思虑伤脾，脾胃不和，你吃到的营养吸收不了，新陈代谢也不好，稍微有点垃圾就代谢不掉，容易变成痘痘从脸上发出来。脾又主运化水湿，你自然湿气重长痘痘。
我就理解了，为什么我一刮痧、拔火罐，立刻痘痘就有下去的趋势;一按摩，就立刻感到浑身通畅，脸上泛起红晕。因为这些全部约等于“被动运动”，气血通畅了，机体运转起来，才能把毒素代谢掉啊。
于是后来，我就把研究护肤品的时间，都用来做运动了，收效显著，因为这是最基础的保养，从根本上加速循环，代谢垃圾，比你喝多少排毒茶，酵素，涂多少清洁面膜，都管用的多。
至于思虑和发脾气这件事，虽然很难改掉，但是我发现人一旦让机体活跃起来，也很难陷入难以控制的坏情绪中。
很多朋友给我留言，年纪轻轻，一身的毛病。在我看来，近八成都是因为不运动所致，因为你们真的低估了运动的威力，或者是简单地把它等同于“减肥”。其实，它是治百病的，丝毫不夸张。
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