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医生你好我减肥减了20斤现在想停下

※发布时间:2017-9-28 9:45:09   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  医生你好,我减肥减了20斤,现在想停下来,可是一停就反弹,不知道该怎么办

  根据你的情况你首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等,再配合做些仰卧起坐、卷腹等,这样习惯就可以很好瘦身瘦

  医生你好,我减肥减了20斤,现在想停下来,可是一停就反弹,不知道该怎么办

  根据你的情况你首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等,再配合做些仰卧起坐、卷腹等,这样习惯就可以很好瘦身瘦

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关键词:我想减肥20斤
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