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放松身心，消除疲劳感，舒缓压力；促进血液循环、消脂塑型、使肌肉紧致；缓解头部、腰背和肩部的疼痛；降低韧带肌肉、肌腱拉伤风险；增强体力，提升运动体能；增强身体活力和抵抗力；改善失眠、多梦、浅眠等睡眠问题。
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