朋友给我留言，为了瘦身已经饿得晕头转向，更的是不仅没瘦反而比以前更胖。现在欲哭无泪，决定不再减肥，要做个撑死的胖子。
看到她的留言，很是心疼，为了瘦身想必受了很多苦。其实她只是选错了减肥方法。千千万万的减肥道中，她选了一条最错误并且肯定不会到终点的。那就是节食瘦身。
节食对身体的极大，轻的是老化严重，皮肤和头发失去光泽，慢慢发展到代谢变慢，形成易胖体质，重的就会影响内分泌和器官健康。即便节食瘦身成功了，也会面无光泽，疾病。所以非常不采用节食瘦身的方法。
每天营养均衡，的循环和代谢就会平稳。很难出现脂肪积蓄的情况。只要在平稳的中调整饮食，提高新陈代谢的速度就能加速燃脂，达到瘦身的效果。当然加入适量的运动也是不可缺少的，因为运动除了可以燃脂，还能帮助塑型，你瘦的条美感。
可以尝试在饭前慢慢的吃一小盘蔬菜，然后再正常吃饭。这样可以在饱腹的情况下，减少其他高热量高糖食物的摄入量。推荐卷心菜、西兰花或者蘑菇，焯熟后加点橄榄油和耗油，拌匀后食用。
水溶性食物纤维在肠道内会膨胀数倍，达到极强的饱腹效果。即使吃的很少也会感觉很饱，并且饱腹的持续时间很长。
水溶性食物纤维也能促进肠胃活动，帮助消化和缓解便秘。并且它在消化的过程中还能将肠道壁上多余的脂肪吸附出体外，消脂效果极好。
身体摄入过多的糖分就会造成血糖值急剧升高和脂肪的堆积。所以每天只摄入能身体正常工作的糖量就可以了，大概是40克左右。
高盐的食物会增强食欲，诱发食用过量，另外盐分过多还会造成循环不畅和身体的情况。所以要多吃清淡少盐的食物。
减肥的方法有很多，一定要根据自身情况挑选一些适合自己并且健康的方法。节食是最不可取的方法。下面5种日常最好的减肥食物会帮你快速减肥。
减肥除了要加强运动，跟饮食更是息息相关。介绍五种可以加速瘦身的食物，帮你在春季甩掉脂肪，彻底的美起来。
另外菠菜中还富含酪蛋白，即可以降低肠内对于脂肪和碳水化合物的消化和吸収速度，还能胰岛素的分泌，有脂肪堆积的效果。
咖啡中含有绿原酸，绿原酸是多酚的一种，是咖啡的颜色、苦味、香味的泉源。它有促进燃脂和减少体内脂肪的效果。
生姜的辛辣成分，有促进血液循环和发汗作用。随着血液循环的好转，新陈代谢也会提高，有加速脂肪燃烧效果。
《瑜伽瘦身减肥》减肥瘦身瑜伽，教你健康减肥、瘦身、健身，这里有专业的减肥老师、减肥方法、减肥技巧、减肥案例和减肥食谱，瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦等方法指导，让你瘦出好身材！关注一下真的会瘦几斤肉肉哦。
减肥操、减肥食谱、减肥菜谱、减肥餐、减肥水果、减肥早餐、减肥好方法、科学减肥、减肥误区、21天减肥法、减肥故事、28天懒人减肥计划、快速减肥、减肥技巧、减肥妙招、中医减肥、减肥秘方、奶昔减肥、代餐减肥、减肥美容、减肥养生、瑜伽减肥、减肥美体、减肥塑身、减肥、推拿减肥、减肥营养、埋线减肥、女性减肥、减肥百科、儿童减肥、学生减肥、女人减肥、老人减肥、男人减肥、减肥日记、减肥美胸、减肥常识、减肥励志、运动减肥、健身减肥、减肥攻略、减肥秘籍、减肥老师、减肥专家、减肥小窍门、减肥训练营、轻松减肥、饮食减肥、减肥不反弹、减肥、减肥、减肥师、减肥知识、减肥达人、减肥课堂、减肥课程、减肥教练、减肥视频、懒人减肥、减肥内衣、减肥班、学点减肥、减肥网、减肥塑型、酵素减肥、代餐减肥、减肥俱乐部、专业减肥、减肥顾问、吃糖减肥、减肥奶茶、减肥咖啡、减肥教程、减肥药、跑步减肥、走减肥、喝水减肥、中药减肥、音乐减肥、减肥反弹、健康减肥、减内脏脂肪、减血管脂肪、减重、减脂、减肥塑形、早上减肥、中午减肥、晚上减肥、睡觉减肥、减肥、生理期减肥、上班族减肥、儿童减肥、孕期减肥、经期减肥、发育期减肥、产后减肥、穿衣减肥、化妆减肥、明星减肥、按摩减肥、喝茶减肥、红酒减肥、虚胖减肥、实胖减肥、局部减肥、旅行减肥、办公室减肥、减肥禁忌、减肥平台期、节后减肥、春季减肥、夏季减肥、秋季减肥、冬季减肥、减肥咨询、减肥代理、减肥加盟、减肥俱乐部。。。
瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦脸、瘦胳膊、 瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦额头、瘦后脑勺、瘦脑袋、瘦身方法、瘦脸针、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容汤、瘦身小贴士、瘦身食谱、瘦身汤、瘦身茶、瘦身食谱、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。
塑身、排毒、便秘、瘦、喝茶瘦身、瘦身菜、丰胸、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、水肿型肥胖，遗传性肥胖、血虚肥胖、气虚肥胖、压力肥胖、痰湿肥胖、饮食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虚胖、增肌减脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什么瘦身、肥胖、V脸、体重管理。。。返回搜狐，查看更多