懒人等于胖子？这个想法是完全错误的，如果找到了合适的减肥方法，懒人也可以很苗条，今天小编就要给这些懒人带来福利，让你们躺着也能瘦下来。
懒人这个群体在日常不喜欢运动，这就导致了他们比较容易长胖，即使如此，也是有一些适合他们的减肥方法的，下面就一起来了了解下吧。
没错，睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的度会降低，容易过量。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们成能量的速度更快。这样一来，睡少吃多，怎能不胖?而保持充足的睡眠有助身体代谢，让你易养成易瘦体质，还能让你皮肤变好哦。
新南威尔士大学的科学家们通过身体每一个原子的径，发现氧化的过程就可以减肥。而呼吸就是一个氧化的过程。也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以，你的一呼一吸之间，脂肪就会变少。呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法。这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法。具体做法是吸气时，最大限度地向外扩张腹部，保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持不动。
少吃多餐的减肥方法最适合吃货啦，就算整天都吃吃吃，你也不会胖。少吃多餐具体做法是把一天的饮食分为5~6餐，至于每天吃多少，要看个人情况以及的时间。一般来说正餐时间可以多吃一些，吃到六分饱。而正餐之外则要少吃，以蔬果为主，少吃主食。用这样方法减肥最重要的就是控制一天的饮食热量摄入总量。
用热水沐浴时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除，另一方面则可促进新陈代谢。沐浴时往水里加些姜片或者沐浴盐效果会更好。在沐浴后，用按摩油做个简单的按摩，还能有助睡眠哦。
燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。
香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。
黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。
冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的美味，但是热量却不高。
胖不仅是对一个人的外表有负面影响，对健康也有着很大的危害，所以就算你再懒，也应该要为了自己的健康，不让自己成为一个大胖子。
合肥华夏白癜风医院是安徽合肥治疗白癜风好的专科医院，医院不仅有优越的技术设备，更有知名专家坐诊，为白癜风患者制定合理的治疗方案，深受患者的好评！合肥治疗白癜风优选合肥华夏白癜风医院！
北苑白癜风研究院是市治疗白癜风专科医院，国内白癜风专家长期坐诊，中研白癜风医院从白癜风的病因、检查、治疗等多方面实行一站式诊疗服务，一对一私密诊疗，分5期4色6型科学治疗白癜风，中研北苑医院地址：市朝阳区育慧西里23号。
成都军盛癫痫病医院采用国际先进癫痫病治疗新疗法,四川重庆癫痫病治疗医院,医院汇聚国内治疗癫痫病名医，选择军盛,选择健康,名医热线【】
广州白癜风医院哪家好？广州新世纪白癜风医院是广东省一家白癜风专科医院，致力于白癜风治疗和白癜风预防工作，三十余年专治白癜风，也是广州最好的白癜风医院，帮助白癜风患者白癜风，迎接新生命！
合肥哪里治疗白癜风？合肥华研白癜风医院坐落于合肥市庐阳区蒙城北与临泉交叉口向南100米(公交四公司站牌旁)，一所以白癜风治疗为重点的合肥白癜风专科医院。合肥白癜风医院电话
本文由 790游戏（www.790.kim）整理发布