核心提示：10月肥胖儿童何如减肥？越来越多的家长关心这个问题，因为越来越多的10岁甚至10岁以下的儿童超重、发胖，身高没增高，体重却疯长这可怎么办？家长们需注意了，孩子们该减减肥了！
10岁肥胖儿童如何减肥，陈女士最近一直在咨询这个问题。“我家宝贝实在是太胖了，走几步都喊累，圆滚滚的，做什么都笨拙不灵活，再继续胖下去可怎么办！”其实陈女士的烦恼很多家长都有。家长的溺爱，想吃什么买什么，碳酸饮料、垃圾食物、多吃多餐······孩子长胖发胖严重，家长有时候应该负担一定的责任，至少在饮食上没有控制好。
很多小朋友喜欢吃垃圾食物，像虾条、薯片、炸鸡、汉堡等，一吃根本停不下来。肯德基、麦当劳这样的餐饮店，简直就是小学生的天堂，放学后，周末了，约上几个小朋友，或者吵着家长一定要大吃一顿！！！这是很多易发胖的小孩的通病。10岁的肥胖儿童如何减肥？第一步就是要杜绝垃圾食物，像肯德基这样的店还是尽量少带孩子进去吃，另外，除了日常规律的三餐外，尽量不要多吃一些高热量高糖分高脂肪的零食，以免小孩吃多了不吃饭。当然，三餐也要荤素搭配，营养均衡。
儿童发胖除了饮食无规律之外，很大的原因就是不运动。现在的小孩都喜欢玩手机，玩游戏，一坐就是一两个小时，呆坐着不动怎么可能消耗能量？一定要动起来。当然叫小家伙一个人运动起来那是不太可能的，家长应该带头行动起来。10岁肥胖儿童如何减肥？第二步就是家长与小孩一起运动，周末的时候可以带着孩子一起去跑跑步，爬爬山、游游泳、骑骑自行车，定期去参加一些亲自运动会，带动小孩运动的积极性，一家人一起健身减肥，形成良好的运动习惯。长时间，再胖的儿童也能够有明显的瘦身效果。
10岁肥胖儿童如何减肥？除了提到的要通过均衡饮食和运动减肥外，每天的睡眠也要充足。有些家长望子成龙成凤太过迫切，给子女报了各种各样的培训班，从早到晚，这个小孩一直在不停地学学学，有时候压力太大，睡眠不足也会导致发胖的，因此家长一定要注意调节儿童的身心，让他们健康成长。
中国有12%的肥胖儿童，儿童肥胖的危害非常大，贴心妈妈要从小预防儿童肥胖，帮宝宝实施健康有效的儿童减肥方法，让宝宝健康成长。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
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