优质的农产品与身体健康密切相关,但人们不一定都清楚农产品与美容养颜的关系。其实,人体的胖与瘦、皮肤的粗糙与细嫩、毛发的亮丽与枯黄,均与科学合理的饮食密切相关,而许多农产品具有独特的养颜、美发、减肥功效,且无任何毒副作用,让你看上去更美。
秋葵是2017 年最畅销的新品种蔬 菜之一。它在夏天时每斤只卖5元左 右,冬天能卖到10 多元1斤。它的营 养价值丰富到逆天,不仅能软化血管、
秋葵原产于印度,广泛栽培于热带和带地区,如今,我国湖南、湖北、广东、、山东等多省都有种植。
秋葵含有的果胶、多糖具有皮肤、增加皮肤弹性、延缓衰老、祛除皮肤褐斑等美容养颜的功效,是一种天然的美容护肤佳品。秋葵中的蛋白质、矿物质、维生素的含量都是普通蔬菜无法匹敌的,因此,其对于快速消除疲劳、恢复体力有很大的帮助,特别是对于那些用脑过度的人来说,更是保持充沛精力的最佳食品之一。
芝麻,又称胡麻。现代营养学证 实,芝麻中含有丰富的维生素E,能防 止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙等症,令皮肤细腻光滑、红润光泽。
在生活中,人们常吃芝麻,可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会人的肝脏,也会造成皮肤粗糙。芝麻能治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。
采用节食方法减肥的人,由于其营养摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。芝麻中含有防止人体发胖的物质,因此,芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合食用芝麻,粗糙的皮肤也可得到改善。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、 胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。
现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。把黄瓜切成薄片直接贴在脸上,或切成小块,挤出瓜汁,用棉签蘸汁涂搽在脸上,皱纹多处可一天一次,能有效地去除皱纹。
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新。此外,黄瓜还可降低体内尿酸水平,对肾脏具有作用。黄瓜富含 多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是, 黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
番茄富含大量的维生素,其中B 族维生素的含量为蔬果类第一。B族 维生素能有效皮肤,使得皮肤更 加健美;丰富的维生素A也可保持皮 肤的弹性,防止皮肤细胞萎缩;维生 素C参加体内的氧化还原,能有效地 预防皮肤衰老。
平时,我们可以将番茄切碎挤压成汁,加入少许蜂蜜,涂于脸、双手及手臂,能使肌肤洁白,消纹除皱。
中国各地都种植西瓜,品种甚多,外果皮、果肉及种子形式多样,以新疆、甘肃、山东、江苏溧阳等地的西瓜最为有名。
西瓜不含脂肪和胆固醇,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、氨基酸、番茄红 素及丰富的维生素C 等,是一种富含 营养、、安全 的食品。瓤肉含糖量 一般为5% ~12%,包括葡萄糖、果 糖和蔗糖。
西瓜皮富含维生素。西瓜皮能使皮肤细腻。将西瓜皮切成片状,敷于面部,几分钟后取下,用水洗净,再涂些化妆水皮肤,每周两次,效果甚佳。
草莓营养丰富,被誉为“水果皇 后”,含有丰富的维生素C、维生素A、 维生素E、维生素B1、维生素B2、胡 萝卜素、果胶、叶酸、铁、钙等营养 物质。草莓所含的维生素C,含量比苹 果、葡萄高7~10 倍。这些营养可增 加皮肤的抵抗力,延缓衰老。草莓中富含的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。
草莓中富含的胡萝卜素与维生素 A,可缓解夜盲症,具有上皮组织 健康、明目养肝,促进生长发育之效。
茶叶所含的营养成分很多,经常饮茶的人,皮肤显得红润。将红茶和红糖各两汤匙,加水煲煎,以面粉打 基底调匀敷面,15 分钟后,用湿毛巾 擦净脸部,每日涂敷一次,属牛的今年多大一个月后,可以使肌肤变得白皙。 我国的学者研究发现,喝茶10 年 以上者与不喝茶者相比,男性体脂比 例约减少20%,女性可减少30%。在 品茶中减肥岂不是件美事!茶叶中所 含的叶绿素、β-胡萝卜素等,具有抗癌、 延缓衰老和美容等作用。
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