网上流传着各种各样女明星们的减肥方法，真假，假假真真，到了最后很多人都辨不清哪个是真的哪个是假的了，曾经做客美食节目的胡杏儿就有说，自己从来没有公开过自己的减肥食谱，网上说自己减肥食谱的都是假的，一旁的张丹峰就说那你把真的说出来呗，省的别人再。
说到如何瘦身，胡杏儿说出了三种食物，说是自己有专门的营养师和纤体师给自己计划的，每天必须要吃的就是“水果、蔬菜和水煮蛋”最重要的是水煮蛋不能是煎蛋，不然就没有减肥的意义了。
吃水果能在短时间内令 人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。
美国科学家曾根据的研究提出，在不增加卡里含量的情况下加大食物分量是减肥最实际的办法，而在这个基础上最有效的就是多吃含水量大的食物，例如蔬菜。蔬菜中含有大量的水，它们能增大食物的分量却不会增加卡里。
鸡蛋瘦身是有依据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管扫除后为机体所应用。此外，鸡蛋含有人体需求的许多元素，尤其是蛋白质，含量相当丰厚，高蛋白质饮食可以加强胰高血糖素的分泌。而增加糖类物质，使血糖浓度降低，也促进了胰高血糖素的分泌，从而招致脂肪的分解速度放慢。但是，要注意控制每天吃的鸡蛋数量。
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