核心提示：怎样减肚子上的赘肉？教你最有效的腹部减肥方法，简单的仰卧起坐收腹减肥操，帮你减肚子上的赘肉，轻松消灭凸出的小肚腩。
还在为怎么减肚子烦恼吗？看达人的完全腹部减肥教战吧，真人动作示范仰卧起坐，这可是专门针对腹部的哦。
很多女生说出去吃饭吃饱之后会觉得胃很凸难为情~还有腹部肌肉量不足穿衣服不好看~线条不好小腹也松垮~这些问题都可以经由塑身来改善喔~
女生腹部最美的线条不是看起来平坦却都是软软的脂肪，是两侧有两条凹线~中间有点微微的两条直线肌肉线条~
说到仰卧起坐大家是不是觉得太简单了呢？虽然每个人好像都会做~但是真的雕塑到腹部了吗？正确的动作是做完之后只有腹部会酸其他地方没有感觉喔~
眼睛看上方用腹部的力量将身体抬高~腹部是红箭头的方向用力收紧~颈椎放松不要用力不然容易受伤~就算腹部收紧用力还是要用腹式呼吸去调节~注意力集中在上腹部~才会有最好的效果~
但是红圈圈的地方才是主力雕塑的区域~那个地方要用力维持~让身体静止不动~一样配合呼吸~到自己能做到的时间之后慢慢放松~一样休息30到60秒进行下一次运动~
一只脚抬起~用左边膝盖去找右边肚子~记得不是用手~想像用肚子上有磁铁要去吸住膝盖上另一个磁铁~就这样停住不动~到自己觉得很酸不能再做下去的时候轻轻放下~
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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
做梦梦见掉头发