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郑多燕10条瘦身秘诀

※发布时间:2019-5-6 8:34:26   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  王学兵和范冰冰导语:传奇减肥瘦身女王郑多燕,公开她的瘦身秘诀!对于她来说减肥跟节食无关,一天多餐才是!如何吃才能健康减肥又不会反弹?看看瘦身女王的秘籍吧! 郑多燕10大瘦身秘诀 绝对要记住的饮食十大守则

  导语:传奇减肥瘦身女王郑多燕,公开她的瘦身秘诀!对于她来说减肥跟节食无关,一天多餐才是!如何吃才能健康减肥又不会反弹?看看瘦身女王的秘籍吧!

  郑多燕认为减肥没有终点,因为变美是永无止尽的追求,所以减肥唯有终生持续才有意义。想要长久持续、养成习惯,最重要的当然就是不能半途而废,而且一开始不要设定太高远的目标。各位先设定一个可以轻松实现、门槛较低的目标,逐渐累积成功经验,从中获得成就感,就能鼓励自己下去。

  一开始设定的小目标可以每天都不一样,也能一直持续到养成习惯为止,例如“没运动的日子一定要擦窗户或扫地”“每天一定要吃五种颜色的蔬菜”“开车出门时,一定要将车停在离目的地较远的停车场,增加步行距离”等,都是很好的小目标。或许各位会认为这些目标太不起眼了,但唯有积少成多、积沙成塔,才是永保美丽的最佳捷径。

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