脸上的痣图解核心提示：减肥是否有效，有时由你的意志决定。只要在中想着我要瘦，我要减肥，这样对减肥的帮助常大的。这种减肥方法叫减肥法。别少看减肥，强大的减肥是让你瘦身的最大动力。
英国营养和运动专家珍妮特·汤姆森曾说，她，人们体重超标，是因为大脑发出的信息令身体感到糊涂，从而了人们试图变得苗条的健康想法。因此，控制好来减肥也是有效的，所以大家一起来念神奇的减肥法咒语：嘛尼嘛尼哄，我要减肥我要瘦。
首先把敌（减肥目标)具体化，比如要穿进几号的紧身牛仔裤或裙子，比如腰围缩到75厘米，比如体重要到100斤。为了达到这个目标需要做些什么。比如要做什么运动，要少吃什么食物把它们写到纸上，贴到显眼的，每天都读几遍。会给你减肥增加动力。减肥法很重要的一点就是减肥宣言，写下自己的减肥宣言，并且每天提醒自己。
在减肥的过程中，可以经常站在镜子前面想象一下你达到减重目标以后的身材，腰部没有丝毫赘肉，大腿瘦了，胳膊细了，下巴变尖，不管穿什么衣服都好看，经常做这样的想象能让大脑产生积极情绪，让你更有动力地将减肥进行下去。
也许你曾经也试过要减肥，但是都没有成功，不要用不下来就一笔带过了。仔细找找自己失败的原因，比如吃太多油炸食品，比如饮食不规律，或者没时间运动等等。把一切导致你发胖和减肥失败的原因都找出来，然后寻找出新方法来代替原来的坏习惯。
减肥时期，最重要的是知道吃进嘴里的东西是什么。因此你需要记下自己每天吃什么。当你知道了解自己的饮食后，你不但能控制自己的饮食，还能调整减肥计划。一本详细的饮食日记对你的减肥计划起着重要的作用呢。
减肥的时候可以多与正在减肥或者曾经减肥过的人在一起。这样不但能分享大家有效的减肥经历，自己还能从别人的减肥经验中吸取适合自己的方法，防止走进减肥误区，帮助自己调整减肥计划。
哥本哈根减肥法主要是通过极低热量的食谱来控制人一天的摄取，吃得少了，初期体重当然会下降。但是哥本哈根减肥法食谱基本上是不吃主食的，缺少人体生活最基本的营养素需求，而且餐单不适合我们食用，还容易引起心跳加速，伤肾，一旦恢复饮食会严重反弹，因此，专家使用营养专家干预后的哥本哈根减肥法食谱。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。