女人防卵巢早衰应该多吃七种食物,卵巢早衰意味着女人即将更年期,如果女性40岁之前就出现了闭经情况,那么就可算是卵巢功能衰竭.近几年来,因为人们的生活污染、病毒感染严重、人工流产率增加等因素使女性卵巢早衰有明显的上升趋势.下面7种食物预防卵巢衰老,一起来看看吧.
1、番薯
营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖.
2、苹果
有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮.类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用.此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化.
3、黄瓜
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用.它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收.黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效.
4、茄子
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性.研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症.
5、绿豆
夏季清署佳品,具体降低血脂、心脏、防治冠心病的作用.研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变.
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用.山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用.
7、香菇
具有消食、去脂、降压等功效.其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收.香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解.常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯.
女人贪吃小心吃出卵巢早衰
如果摄入食物过多,胃肠道消化食物就会耗费大量的气血,人体其他组织反而会营养不良,从而让肚子吃太饱、吃撑了.这都不利于健康,还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症,加速衰老,导致女性卵巢早衰.
小心 女性易撑出卵巢早衰
过多肥甘食物,容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便,这些废物产生的浊气、毒素,会损害人体脏腑、、气血,加速人体脏器的衰老、面容的损伤,导致女性卵巢早衰.
我们在临床上可以看到,很多便秘的人不仅容易发生咽痛、头痛等病症,而且还会出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象.
其实,古人早就发现,适度的减少食量,对身体的健康、长寿都是有益的.谚语说得好:吃饭省一口,活到九十九.
美国医学家通过一项实验,在大鼠体内发现了一种基因叫长寿基因,这种基因在一般情况下并不表达,也就是没有生物学活性,只有在饥饿情况下,这种长寿基因才表达其活性,延长动物的寿命.
卵巢早衰也会因吃太撑了导致
适度的饥饿不仅有助于身体健康,而且有助于长寿.调查资料显示,体形肥胖的老年人要比身体偏瘦者寿命短3~5岁;90岁以上的老人,80%都有节食的习惯.所以俗话说:有钱难买老来瘦.这些都告诉了我们少食对健康的重要性.另外,吃撑了,就禁食,这样后果很严重,容易导致女性月经紊乱甚至闭经.
由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性,而蔬菜、水果类则为寒冷之性,所以,很多过度节食的女孩,一方面会出现气血不足.另一方面会出现阳气虚损的寒冷症,在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时,还会出现月经紊乱,如月经后期、月经量少,甚至闭经.更为严重的,出现第二性征退化的征象,表现为平坦、腋毛稀疏等.因此,过度节食,对追求美丽的女孩来说,是最不适宜的.(完)