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改善女性低血压的健康操

※发布时间:2015-8-20 20:58:14   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  低血压多见于年轻女性,一般是由缺铁性贫血造成的。尤其是那些热衷于健美减肥的女青年,由于她们常常采取不科学的节食方法减肥,使得体内缺乏营养,故贫血的情况很容易发生。尽管一时不会出现明显的不适症状,但久之就会出现乏力、头晕目眩及心悸等症状。

  日本专家为低血压的女性设计了一套体操。实践表明,只要每天早晨做1次,低血压就会得到改善。

  1.双脚分开站立,双手握拳向前伸出。从腹部深处发力,一边发出“哈!哈!哈!”的叫声,一边将双手的大拇指伸入拳头内,并用力紧握约15次。

  2.身体直立。将双臂向前伸直,用力拍手3次。然后,用左手的掌侧敲打右臂,从手指部开始,直到肩部为止。换侧再做。

  3.坐在椅子上低头弯腰,双手握拳,用靠近小指一侧的拳部,敲打足三里穴(足三里于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手,以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头为止,指尖处即为此穴),两侧各30次。

关键词:女性健康操