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随着人们生活水平的提高，跑步已经不再是大家首选的减肥方式了，很多人现在逐渐地开始喜欢通过游泳来达到减脂的目的。那这二者比起来，到底哪个的减脂效果更好呢？我们一起来看一下吧！
首先单位时间内，相同强度的运动下，蝶泳和蛙泳消耗的热量要比跑步略高，泳和仰泳所消耗的热量比跑步要略低。而且运动减肥最重要的是要在运动的过程中保持十五，二十分钟以上的燃脂心率，这样的运动才会有效果。但是在实际情况下，很少可以有人可以连续游蝶泳游半个小时，即便蛙泳，泳都能游的不错，但也很少有人能保持良好的燃脂心率持续游上半个小时，所以游泳想要达到效果一般人还是很困难的。
其次在场地条件上，跑步是优于游泳的，跑步可以在各种场合跑，哪怕是买个跑步机，而游泳就必须有合适的场地了。而且跑步是最大的卡里消耗运动之一，很少有运动能比跑忽悠美女老板结局步更能消耗卡里。虽然跑步和游泳等心血管运动对健康有很多好处，从减肥到降低患心血管疾病的风险，改情以及免疫系统和应对压力的能力，但是跑步在减少脂肪帮助减肥方面会比游泳更好。