在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低脂肪饮食减肥法吧!
当我们摄取高脂食物时
1、体内血糖值快速上升。
2、身体为了保持本来的平衡状态，大量分泌用来血糖的“胰岛素”。
3、过多胰岛素会促使体脂肪形成。
4、大量胰岛素使血糖快速下降，造成饥饿感，使我们吃进更多东西。
当我们摄取低脂食物时
血糖值将维持在较稳定状态，正常供应身体细胞利用，不会囤积过多脂肪，也不会有暴饮暴食的情形发生，当然也就不易变胖咯。
常见食物脂值
低(≦55 )：全榖食物、豆类、豆腐、花生、绿色蔬菜、水果(凤梨、西瓜除外)、多数海鲜及肉类、奶油、优格、蜂蜜
中(56～69)：意大利面、糙米、栗子、麦片、芋头、南瓜
高(≧70)：糖果、炼乳、白饭、贝果、乌龙面、麻糬、吐司、玉米、山药、山芋马铃薯、巧克力
也许你现在心想：什么?可是我爱的都是高GI食物耶，难道注定要终生当个胖子吗?别担心，有以下几个小秘诀来帮助你瘦身：
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