简介:加获取高清全套减肥操千真万确:减肥主要是控制饮食和锻炼。早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋.上午10点前吃水果,吃两个,西 红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛 肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉鸡肉吃 三块也就行了,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,其他的慢,最好别涮着吃,麻将也发胖,平时别吃甜的,晚上吃一个黄瓜。 出去 散步一小时,油菜和牛肉是补血补气的,吃的再少都不会缺营养的,可是别的菜含的成分多,相对起不减的。小白菜也行,总之中午吃个 7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了,希望大家都能有一个完美S型的身材!
时间:05-31
类型:体育
简介: 这是一套非常实用的减肥操,我和很多姐妹都分享过,都取得了不错的效果,如果有需要全套减肥操的姐妹,请加我们的减肥顾问芬芬的,免费赠送。如果你有减肥方面的苦恼,请告诉芬芬,她会根据你目前的情况为你打造适合你的瘦身计划哦!姐妹们,立刻行动起来吧!
时间:05-31
类型:体育