原标题：想要让节食减肥更轻松 你需要知道这些 想要让节食减肥更轻松，同时也能让自己享受食物，你必须做到以下几点。 1、学会利用冰箱 一旦遇到剩饭剩菜，对于肥胖者来说总抱着不要浪费的心态，将它们吃完。其实吃不完就不要勉强自己，将这些剩下的放进冰箱就可以了。
原标题：想要让节食减肥更轻松 你需要知道这些想要让节食减肥更轻松，同时也能让自己享受食物，你必须做到以下几点。
一旦遇到剩饭剩菜，对于肥胖者来说总抱着不要浪费的心态，将它们吃完。其实吃不完就不要勉强自己，将这些剩下的放进冰箱就可以了。
细嚼慢咽有助于消化。减肥者适合和吃得比较慢的人一起吃饭，这样紧跟着这个人的速度，每一口食物都咀嚼十几次，这样你会在不经意间吃得少一点。
很多人周一到周五都是定时定量饮食，但是到了周六日就被打破。为了能够让减肥更快看到效果，你需要将工作日的用餐规律用在周六日上。
在餐桌上少放一些食物可以减少的数量。有试验证明，餐桌上食物放得越多，吃得越多。当餐桌上放了9种糖果后，会比只放7种颜色的糖果要多吃85%。
将自己喜欢的零食摆放好可以减少量。当零食放在眼前的时候会不假思索地吃零食，并且一直吃下去。但是将这些东西远离自己后却会有所克制。
对与自己非常喜欢的食物，可以采取“食”不过三的原则。也就是吃食物不过三口。如果真的难以克制自己吃甜品、雪糕等减肥时不能吃的食物时，那就提醒自己吃三口吧。品尝一下就可以了。即使只是三口，其实你也可以在节食减肥中获得很大的满足。
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