本人职场年轻（划掉）宝妈一枚，坐标上海，很高兴和大家分享我的“家庭减肥日记”，希望可以提供给更多想要瘦身的辣妈们一个借鉴，在减肥的上少走一些弯。
生完孩子之后，身体毫无悬念的膨胀了，看着臃肿的身材是是时候痛下决心减肥了。作为一个职场妈妈，兼顾孩子和工作的双重压力，无疑给我的减肥道上设置了更多障碍。一开始考虑去有专业的器材还有教练指导的健身房，咨询了一圈之后果断放弃。且不说一般的健身房年卡无法提供单独的教练指导，还需要额外出钱上各种私教课，就是每天来回在健身房的上就要花掉近1个小时，太麻烦。
接触到YESOUL功率健身车是在2016年的11月，当时一位好朋友是这家俱乐部的会员，听了我的吐槽，推荐了YESOUL功率健身车给我。去他家俱乐部体验后，立马种草。有教练直播，有课程指导，在家就能骑，果断搬回家。就这样，我了自己的减肥之，这一骑从此一发不可！
对于YESOUL功率健身车的硬件质量和项（比如红点之类的~）我就不赘述了（主要不是内行），他们的官网（）有非常详细的介绍，有兴趣可自行了解。直奔主题，从骑行课程、骑行感受、骑行收获这三个方面来分享我的家庭骑行体验啦！
打开APP-注册-登录，过程比较简单。登陆后就可以看到整个课程界面，里面有【课程直播】、【往期课程】和最新出来的【12分钟课程】。
里面配有新手入门的视频，教你如何正确调节单车、如何使用这台车、如何正确训练，基本上看了就能懂，所以像我这样的运动小白也不担心不会用。
哒哒哒！隆重介绍下12分钟课程，因为上班和照顾孩子的原因，平常的时间比较碎，主打“锻炼12分钟，燃脂一小时”的课程无疑常好的选择。
12分钟课程，顾名思义这节课只有12分钟，有三个阶段：【新手】、【老手】和【骑士】，分别针对不同人群，可以根据自己的需要选择阶段，像我这样的运动小白就是从【新手】起步。
需要通过骑行燃烧热量，燃烧的卡里值就会填满相应的柱状图，感觉像是在打游戏一样，非常好玩的训练方式，虽然真的很累！！！
间歇训练，是国际盛行的训练方式。它的原理是，通过提高阻力、加快踏频，在短时间内快速达到一定的运动强度，当运动停止时，身体的能量代谢曲线依旧处在燃脂区间，也就是说当我已经在洗澡了燃脂还在继续，达到运动12分钟，燃脂一小时的目的。
点击“开始”倒计时进入训练，BGM响起紧张热血的运动氛围就出来了，不是视频教学，但是有专门的语音提示下一步动作，“加大阻力、加快踏频”，屏幕上有明确的进度条提示进程。
刚开始热身的阶段，轻轻松松的达到目标，紧接着的第二分钟强度开始提升，需要加大阻力和踏频。再接下来，第三分钟又是放松的骑行···
12分钟课程，让你能够只专注于眼前的运动，每一阶段都有目标和指令，训练过程更明确，简单易学；
就这样，通过一个月的狂虐之后，体重居！然！降！了！5！斤！哈哈哈哈~有种傲视群雄的优越感，毕竟一起减肥的小伙伴里就我先见效啦！好了，接下来我要高强度训练啦！照这样练下去，一个月20斤不是问题。
YESOUL APP上每次运动的数据都可以保存，在个人的运动数据中可以找的到，形成自己的运动数据日历，可以随时观看查找自己的运动数据，看的见的变化，这个功能我还蛮喜欢的。
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