非诚勿扰的女嘉宾于甜甜在3个月瘦了50斤，实现从人甲到的完美。她是怎么做到的呢？下面，就一起来看看于甜甜减肥的方法吧？
要养成早起喝一大杯水，然后上厕所的习惯。但是，如果你吃得少，刚开始几天会便秘上厕所就会困难，那么这时候你可以改喝酸奶，如果喝酸奶也无效话，可以服用芦荟胶囊来改善便秘的情况。上完厕所之后，就要开始40分钟的慢跑。还可以在四肢绑上保鲜膜来达到消肿的目的，但是注意不要到皮肤。
在饮食方面，早饭一定要吃！并且有相应的技巧，还要注意吃的技巧。两款早餐交替着吃，一种是纯燕麦加点蜂蜜，另一种是豆浆加生鸡蛋青，搅匀了喝下，对减肥很有效哦。午饭顿顿离不开木耳，胡萝卜，少吃或不吃米饭，偶尔吃点清炖鸡肉，其他的食物也要不放油全清炖，总共加起来的量不超过一小碗。
下午茶可以选择吃木瓜拌酸奶，可以让你减肥不减胸。要是实在饿得不行，可以吃黄瓜，但最多两个，也可以吃苹果但最多就一个。要是还觉得饿就喝水，睡觉，聊天，看电视，转移注意力就对了。晚上这顿绝对不能吃，要忍住不吃。
有的上学的同学在学校肯定没有方便，我把另外一套在学校用的给大家分享一下，在学校的时候我早上就喝一杯燕麦片，中午不去食堂，自己买点燕麦面包，再吃个木瓜拌酸奶，可以晚上去跑步，我在网上买了一个扭吧扭吧，体积小，放寝室挺好，晚饭还是不能吃。
减肥最重要的家两个字：。要想拥有完美的身材，又想大吃大喝那是不可能的。“管住嘴，迈开腿”，一直下去才能达到瘦身的目的。