【文章导读】冬季是一年中最容易发胖又最好减肥的季节。冬天怎么减肥？有很多的mm到了夏天胃口会变得很大吗吃的也越来越多，同时因为天气变得寒冷，mm们也就更加不想外出健身锻炼了，所以最后的结果就是慢慢的变成了小肥婆。那么冬季硬挨怎样保持身材呢?下面就来跟小编看看
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效，绝对可以让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的效果。另外，冬天吃红豆，补气血，起到为身体保暖的作用。
紫菜含有丰富的维生素矿物质和食物纤维，可保持我们的肠道健康，特别有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素a约为牛奶的67倍，维生素c为卷心菜的70倍。紫菜还富含epa和dha，可以预防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。冬天多喝紫菜汤常有效的减肥方法。
土豆含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。而且，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。
冬天减肥，既要防止身体摄入过多的热量，又要身体有足够的卡里来保持温暖。鸡蛋中的蛋白质就是既维持体温有不会使人增加脂肪的完美食物。况且，鸡蛋内的维生素b2有助去除脂肪，它所含的烟碱酸及维生素b1可以去除下半身的肥肉。
中医认为其性平味甘，入胃、大肠二经。它能凉血止血，和血养营，益气润肺，滋阴润燥，护肤美容。常吃黑木耳健脾养胃，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称;纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，从而有利于减肥。冬天吃则更有润肤美容功效。
所说的食物，mm们可以根据自己的口味，用不同的做法来吃。但无论怎样，最好别用来煎炸哦!这样效果会适得其反，你们懂的。希望大家都能健康瘦身啦!
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