在这个爱美的时代里，减肥永远是一个不过时的话题，也有越来越多的人为了减肥而开始喝茶，那么喝茶减肥到底是不是真的呢？
先说一个有趣的现象，无论你是去茶山、茶叶店，都很少见到体形过肥的人，好像爱喝茶的人都比较苗条。
虽然没有明确的科学研究指出“喝茶一定会瘦”，但喝茶确实是预防肥胖的，也是减肥人士的好帮手。
《本草拾遗》中提到茶的一个功效：“久食令人瘦，去人脂”，说明从古代开始，就有喝茶可以使人变瘦的说法。
而现代科学也解释过，茶叶中的部分化合物可以有效促进肠道蠕动，帮助消化食品，但与减肥并没有直接关系。也就是说，喝茶能缓解吃撑了的感觉，让人感觉给肠胃“刮油”了。
喝茶从另一个方面成为了减肥的好助手，就是它的低热量。现在气温升高，很多人喜欢喝冷饮奶茶，里面的糖分含量十分。
喝茶之后会带来一阵“饥饿感”，吃些蔬菜、水果即可缓和，此时千万不要胃口大开，摄入高热量食品，不然喝茶对减肥还会带来反作用。
喝茶更多的是对身体的调理过程，所以针对不同的“减肥需求”，你也要选择不同的茶喝，就像交友一样，给彼此一个认识的过程。
但喝完普洱茶容易出现“饥饿感”，千万要忍住不能继续吃。所以普洱茶只能促进消化，算不上是减肥的好帮手。
下午茶时会吃上一两片热量不低的饼干或一个号称“减肥杀手”的小蛋糕，但聪明的方法是，搭配着红茶一起食用。
茶叶总体来说都是从树上采摘再到制作加工产生不同特性，里面还是有一些相似成分在过程中会产生或多或少的减肥降脂效果，但并不是所有的茶都有这些功效。
所以不能轻易下定义哪种茶的减肥效果最好，因为每种茶的效果不同，你可以根据自己的减肥需求或口感喜好去挑选。
相比吃不正规的减肥药打乱身体规律，喝茶除了减肥，还给人们带来其他数不尽的好处，养成饮茶的习惯也不失为一种健康的生活方式。
但喝茶减肥只是一种观念，并不是”特效药“，不能想着靠喝茶体重就能降下来。减肥还是离不开唯一的真理：“管住嘴，迈开腿”。
但如果你依然大吃大喝，不进行有效地运动，喝再好的茶也不会有效果。合理安排减肥计划，“饮食+运动”才是真理。