第一天：清淡的蔬菜汤：番茄、芹菜、香菜、白、洋葱、丝瓜、青椒、甘蓝、胡萝卜，其余蔬菜除了马铃薯红薯都能按个人喜好增减。把水煮开后再加入蔬菜，这样不维生素。然后随口味加盐和胡椒等不能加糖。
第二天：青菜冻豆腐汤：白水煮开加青菜和冻豆腐，加盐和胡椒。冻豆腐是吸油很好的食品，还补充身体营养。
第四天：水果汤：不能煮着喝，水果有很多VC，这样就了。把苹果猕猴桃橙子切成小块，加凉开水或绿豆汤都可。不能用香蕉蜜瓜等热量和糖分高的水果。
第五天：萝卜汤：最好是青萝卜，但是南边不太好卖。白萝卜也很好。加点紫菜和盐及胡椒。萝卜对身体好还是减肥的好食物。
以上汤每种一天当三餐吃，不会喝腻对身体好还瘦身，一周可以瘦6斤，每周喝两天能一个月瘦8到10斤。本回答由健康生活分类达人 朱文荣推荐答案纠错评论
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