每一节大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量大约是240-300大卡，配合控制饮食，陈相贵近况每天跳2节，减肥速度更快。
动作一：让身体往下俯身，上半身保持前倾姿势，臀部翘起，与下半身呈直角，双手向前伸直，保持姿势让上半身上下起伏。
动作三：然后换一边，让左手向前伸直，右手向后伸直，形成垂直的水平线拉伸身体，上半身则做上下起伏动作。
7月31日，阚清子[微博]微博发文，否认男友纪凌尘出轨的传闻：“没出轨，没捉奸，没合约，真分手。谢谢大家关心。”随后纪凌尘转发成：“你喜欢大海，我爱过你。”从2015年微博公开恋情至今，不到三年时间，阚清子、纪凌尘的恋情还是没能走过时间。
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