核心提示：减肥瘦身是现代女性普遍关注的热门话题。女性除了认识到肥胖是慢性非传染性疾病，如高血压、糖尿病、脑血管意外等的高危因素，同时，女性也普遍存在瘦身塑型的强烈要求。但是，目前各种不科学的减肥方法泛滥，严重影响广大女性的身心健康。本书作者从营养学角度，介绍适当控制饮食在减肥中的重要作用。帮助广大爱性在不损害身体健康的前提下达到减肥瘦身的目的。
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昨天6点起床，喝了两杯水，7点的时候吃了两个茶鸡蛋，喝了1袋牛奶。上午骑车走了很远，是工作8年来第一次这样剧烈的运动。中午的时候，吃了1小份米饭，一点点黄瓜木耳炒鸡蛋。
我很喜欢喝酸奶，是当成水来喝的，每次喝的时候都好像犯罪一样。唯恐喝的这些酸奶会让我长肉。一般只喝低脂的，如果没有低脂的我就不买，能喝两三袋，不知道对发胖有没有影响。
我好像非常没有毅力，不了什么运动。我在11楼上班，现在每天上楼都不乘电梯了，5分钟就能爬上来。刚开始还出点汗，后来就只是气喘，不怎么出汗了，感觉运动量和时间肯定不够。
今天早晨6点，吃了1片减肥药，7点我吃了1个豆沙的粽子，吃了半个油煎的小菜饼，喝了1碗番茄汤，大概1个小时以后喝了1袋酸奶，现在想想自己吃的非常多，后悔得不得了。
中午，我去做那种电子振动减肥。之前称了体重是88。5公斤，锻炼完了以后反而长了1斤。我对我的体重已经深恶痛绝了。这种方法好像对我没有什么效果。
麻辣串类似麻辣烫，把生菜和蘑菇在汤里煮熟，抹上调料，我很喜欢吃那东西。而且几天不吃就馋，吃这个东西会不会发胖？而且我吃这个比较能吃，一般能吃五六串，吃的时候总安慰自己，都是菜，梦见屎沾身没什么，其实心虚得很。
中午没有吃饭，下午5点的时候吃了1份凉皮，晚上8点半的时候吃了几片菠萝，喝了1袋酸奶。其实我并不饿，只是觉得吃菠萝无所谓吧，正好嗓子发炎，扁桃体肿得老高，吃这些东西感觉滋润一些。菠萝会不会妨碍减肥呢？我这么吃会不会发胖？
马上就要到“五一”了，因为一些必要的应酬交际，肯定少不了吃饭请客什么的。我很想知道吃火锅的时候有什么方法可以最大限度地避免发胖？我比较喜欢吃菜，生菜、蘑菇，还有冻豆腐、豆腐皮的，肉还在其次。不去当然是最好的方法，可是有很多时候人都得表示表示，也得接受别人的表示不是吗？39健康网(专稿，未面授权请勿转载。首页上一页1下一页尾页
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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
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