八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等各部位，以及相应的内脏以及气血、都产生保健、调理作用。那么，八锦缎的保健作用有哪些?如何练好八锦缎?
上班族15招可快速缓解疲劳。养生之道网:过劳死在如今亚历山大的社会中已经司空见惯了，由此可见很多人都不了解上班族如何缓解疲劳，所谓的唱k只会让你更疲劳。除此之外，养生之道网提醒，睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。上班族每天应8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态，疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素c及b1，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。
办公室颈椎保健健身操 青岛洪强骨科医院办公室颈椎保健健身操 青岛洪强骨科医院 2011-10-08办公室颈椎保健健身操。B:将手臂向外伸直，吐气，向外用力。C:左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。
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